Z článku: Důvody s odstavením Scale
Měřítko není můj oblíbený nástroj pro hubnutí tam, ačkoli to může být užitečné pro některé lidi.
Problém se stupnicí je, že neříká, co jste ztratil a / nebo získávání a že informace je velmi důležitá pro zjištění úspěch.
I s vědomím, že mnozí z nás neumí představit ani sami sebe váží pravidelně, ať už je to pomáhá nám, nebo nás bolí.
A co vy?
Jak často si vážit sám sebe a to motivovat k tvrdší práci?
vážení?
- pouze jednou ráno, udělám to ve zvyku používat toaletu a nejedí, dokud jsem cítil bolest z hladu a pak vážím ... že váží to vypadá, jako přesná jako den předtím. Drží mě do toho jsem ztratil 40 liber v 7 týdnech tak daleko, tak im nemění nic
- Hodnocení Wes-
paní
- Dobrý den. Přátelé rada byla prostřednictvím vyhodit váhy tak jsem to udělal. naslouchat sami sobě nejsou vašimi přáteli. Nechal jsem moje oblečení je soudce, když jsem větší, já bych jen nosit něco, co nebylo tak těsné. Nakonec jsem si koupil nové váhy, vážím sám sebe jednou za dva týdny, že způsob, jak mohu mít nahlédnout. Teď chodí 6 ks každé 2 dny. a hmotnost spadnutí. musíme také uvědomit, že je to dobré tuky, které jsou důležité a cukr je náš nepřítel číslo jedna. Linda.
- Host-Linda Keegan
Pokaždé, když jdu do posilovny.
- Já jen váží, když jdu do posilovny, protože nemám s váhou stupnici doma. Pohled do zrcadla a úsměv věc nefunguje pro mě. Kdybych přestala chodit do posilovny a já jsem přibrala, nemůžu ani říct, a nemám rád. Čísla nelžou, jen lidé.
- Kevin-host
udržení váhy
- Byl jsem sám sebe vážit denně po dobu 20 let. Pro 18 z těchto let jsem vážil mezi 164 - 168. Nyní váží 170. Byl jsem na 175. Snažil jsem těžké se dostat až na 167, ale nebyli schopni udělat tak za 2 roky. Vážením jsem denně přesně vím, co mám dělat. Jím méně než kdokoli na oslavy. Dělám, že bod! Jsem 66 let a exercize 5 dní v týdnu. Bylo mi řečeno, dívám 50 a cítím to tak. Pokud si váží sám sebe jednou za týden byste mohli vyzvednout 5-7 liber jednou měsíčně 5-10 lbs. Vlastně v těch 20 let jsem byl až 175 3-4 krát a pouze po zvážení jsem denně jsem byla schopna bojovat proti, že. Jak těžké je, aby si stoupl na váhu každý den? Pokud nemůžete mít psychologický aspekt, že "to přejde".
- -Hodnocení Eddie
Zřídka
- Nemyslím vážit sám pravidelně. Jsem se rozběhla ve stejnou dobu jsem začala dávat pozor na své hmotnosti, takže jsem získal svalů a rozsah bude samozřejmě odrážet. Nechci, aby mě odradit, a tak se pro monitorování mých hubnutí jsem podívat se do zrcadla, nebo úsměv, jak jsem si všimla moje oblečení padnoucí mě lepší. Zhubnout by měla být pozitivní věc a myslím, že se zaměřuje na čísla lze snadno zničit dobrou věc. Kdysi jsem pracoval jako poradce na hubnutí Jenny Craig a viděl, se to stalo z první ruky příliš mnohokrát!
- Host-Jenn
Jak často si vážíte?
- Každý den! Někdy se podívám večer, jestli jsem pod mým max. Nakonec jsem ztratil 10 liber jsem získal od menopauzy tím, vysekávání chléb, těstoviny, cereálie a samozřejmě z cukru. Trvalo to 4 týdny poté, co se snaží mnoho jiných metod na 7 let. Cvičím hodně a tato metoda opravdu funguje pro mě. Já nikdy více než 130 znovu! Dostal jsem se na 126, takže mám jistý volný prostor.
- -Janbower02
10 krát denně
- Vážím sám sebe nejméně 10 krát denně. Vím, že je to špatné, ale já jsem právě začal dietu a já jsem byl s nadváhou po dobu 8 let. Já jsem 209 kilo a já jsem rád, jestli tam už nějakou změnu každou hodinu nebo tak. Dostane mě opravdu šťastný, když vidím, jsem ztratil malý a opravdu smutné, když jsem přibral na váze, nebo to zůstane stejné. Neměl bych vážit sám sebe takového, protože moje emoce se tak mísí. Jednu hodinu jsem šťastný, další budu brečet. Měl bych se zbavit měřítku, ale pokaždé, když hodláte jít, nemůžu.
- -Hodnocení jems
stupnice
- Když jsem se vážit každé ráno před snídaní, zjistil jsem, že mi pomáhá zůstat na trati po celý den. Já abych si výmluvy, aby podvádění, když nebudu vážit každého dne. Nemám zachvátit o počtu už proto, že vím o kolísání vody, ale já chtěl vidět trend správným směrem. To mě drží motivaci!
- -Megrex71
Vážím sám sebe
- I obecně vážit sám sebe asi jednou týdně, snažil se být příliš posedlý čísly, ale více se zaměřit na cestě moje šaty mi padnou.
- Host-jennifer
Nikdy
- Nikdy jsem se vážit si, že bych jen změřit pas jednou týdně. To je to, co je důležité jak pro zdraví a oděvních otázky tak jako tak.
- -Hodnocení Robert Seadon
Velký článek .. Musí si pro začátečníky
- Wow jsem si četl tento článek před 8 měsíci, když jsem začal cvičit. Cítil jsem se úplně stejně a prošel stejnou duševní proces, když jsem nebyl vidět žádný rozdíl v mé váze. I teď jsem si nemyslím, že moje stupnice ukazuje mnoho rozdíl od místa, kde jsem začínal, ale vím, že zapadají do mých šatů lepší. A prohlášení o budování vytrvalosti a techniky učení dobře, je to pravda. Před rokem, když jsem začal cvičební program. Snažila jsem se i spálit 150 kalorií na eliptické. Teď, když jsem sledoval až na kardio, stejně jako vnitřní a síla tranining a zaměřit se na počtu tréninků spíše než ztracených kilogramů, jsem schopen cvičení více energie, než kdy předtím. Jsem schopen snadno spálit 400 kalorií v posilovně. To určitě bylo hodně změny životního stylu a jen v dobrém slova smyslu. Těším se na pokračování tohoto životního stylu, bez ohledu na to, co SCALE říká. Díky za krásný článek
- Host-savimal
Dvakrát denně
- Každý AM a PM je průvodce pro mě, jak věci jdou, dobré nebo špatné. Ztratil jsem přes 40 kilo od loňského července. Stále mám asi 20 nebo 25 liber jít. Stupnice mě drží zaměřit a informoval o tom, jak moje dieta a cvičení funguje.
- -Iampopeye
Každý den - dvakrát
- Pro lidi se zájmem o hubnutí, měřítko je jen dalším nástrojem. Vážení méně na tom malém mechanickém zařízení není mi healther, to je jen indikátorem toho, že jsem asi jdu správným směrem. Uznávám, že tam bude kolísání v závislosti na mé úrovni hydratace, atd. vážím jako první věc po ránu, než jsem vyrazit vykonávat třídu a já se znovu zváží před spaním. Pomáhá mi to zůstat odpovědný sám pro udržení změny životního stylu, které přinesou mi lepší zdraví. Kritičtější než měřítko počítá kalorií a tuku příjem, vedení mé bílkovin a vlákniny dostatečně vysoko, a dostatek pohybu a vodu. Pro mě je měřítko je jen další indikace na palubní desce. Když jsem se řídit moje auto, často jsem se podívat na mé tachometru protože mi to dává fakta pro zálohování, co jsem už by měl mít smysl pro: jak rychle jdu. Stupnice také říká mi, co jsem již měl být obecně vědomi: jak dobře dělám na mém plánu.
- Host-Biff
Stupnice
- Mám láska nenávidět vztah s měřítku, ale protože jsem s nízkými příjmy nemohu dovolit, a tak když vidím svou doc, jsem se zjistit, co se moje váha je a já si moje krevní tlak kontrolovat jen jednou týdně. Rád bych, aby moje váha kontrolována jednou týdně a až jednou za měsíc, když jsem měl jeden, protože bych se odradit, pokud jsem získal větší váhu, než bych měl mít hlavně když jsem chodil hodně a pití hodně bezpečných tekutin, takže je to to, co musím udělat, ale moje sestra bude chtít ověřit, že každý týden a já bych byl v pokušení si to denně kontrolována a tak nízké příjmy, není zase tak špatné, tak bych rád, aby snadno použitelný monitor krevního tlaku zde.
- -Vernonbro
Jsem příliš posedlý w / vážení sám
- I já jsem tak příliš posedlý sám váží každé ráno. Já taky, od poslední Říjen 08 ztratila 73 liber. Začal jsem se chůze / běh programu a nyní je to pouze spustit program a kompletní krmivo změna. Mám Hodně více svalů, ale samozřejmě stupnice neodpovídá tuto hmotnost. Mám naštvaný, když vidím, že moje tvrdá práce není snížení mě a stále mě pod 180 značkou. To může být velmi frustrující, ale může být i největší a nejpyšnější pocit také. Četl jsem, že lidé, kteří si váží sami sebe pravidelně se zhubnout více konzistentně a udržet ji. Budu se snažit, aby zvážila váží sám sebe 2 až 3 krát týdně, místo každý den. Moje ztráta hmotnosti byl stálý 2 libry týdně. Nevěřím, že jsem dosáhl "platuea" v mém hubnutí. Jen jsem získal své přebytečné 120 lbs díky vedlejší účinek léku. Velmi zajímavý článek když, díky. Hodně štěstí všem, kteří svým cílům hubnutí! Marie
- Host-jazzyboy2421@yahoo.com~~V
1-15 z 26 Další