Reader příběhy: Jak jsem zhubla

Sledování kalorií, psaní všechno dolů a jít do posilovny 6 nebo 7 dní v týdnu asi rok.

Na 25kg jsem narazil do zdi, tak jsem zahájením uvedení do posilovny jsem platil za použití. Začal jsem s lehkou pěší a minimální vzpírání. Teď jsem výcvik pro můj druhý 5k (provoz) a přijít na 3-4 krát ... více

Připojil jsem se Weight Watchers, protože jsem cítil, že bych potřeboval odpovědnost. Věděl jsem, že docela dost o výživě, tuky, kalorií atd., ale chyběla vůle jít sám. Šel jsem od velikosti 26 až ... více

Za prvé, jsem změnil své stravovací návyky. Dříve, když jsem jíst, bylo by to jako není zítra - bych vycpat sám! Pak, když jsem byl inspirován příběhy hubnutí jsem četl, jsem se rozhodl ... více

Během léta mezi nováček a druhého ročníku vysoké školy, jsem hodně komické knihy čtení. Poprvé jsem se opravdu cítil nesvůj ve svém vlastním těle. Je snadné přijmout jen je velká ... více

Cítil jsem se jako jídlo bylo jediné, co v mém životě, že jsem mohl kontrolovat. Začal jsem s malými cíli, jako je "chodit tři míle týdně" nebo "pít 64 uncí vody." Postupně ... více

Rozhodl jsem se, že jsem musel udělat něco o mé fyzické bytosti. Snažil jsem se všechno, Weight Watchers, Jenny Craig a nutričních systémy, atd. .. Chtěl jsem se vrátit do jednoho z nich, a pak si uvědomil, že jsem ... více

Připojil jsem se do tělocvičny a začal pracovat s trenérem 3x týdně kardio dělá každý den a odpočinku jednou týdně. Jsem přestal pít soda. Přidáno protein a další ovoce a zeleninu. Začal jsem ... více

Obvyklá strava a cvičení. Přestal jsem jíst nezdravé jídlo, a vzdal limonády a vykonávána. Trvalo mi nějaký čas ztratit všechno, hmotnost a já jsem ještě pracoval na ztrátu dalších 20 liber, ale eati ... více

Začal jsem pomalu hmotnosti jsem si dal na byl více než 10 let. Jsem zvýšil svou chůzi a půjde na procházku, na oběd časů, stejně jako ráno. Pak jsem se rozběhla na oběd 3x týdně ... více

Připojil jsem se do tělocvičny, ale jen to, běžícího pásu a některé závaží. Ztratil jsem na váze, ale ne dost, aby odrážely mé úsilí. Byl jsem na tomto tělocvičně na rok a já jsem ztratil jen 10 lbs.Then přepnout ... více

Jsem přihlášen moje jídlo, snědl šest malých jídel denně a měl žádný rafinovaný cukr. podporuje změnu životního stylu ve srovnání s dietou. Strava má konečnost k němu - Máte-li stravu s koncovkou, co si přirozeně to wh ... více

Zde je návod, jak jsem ztratil váhu a ještě důležitější lekci jsem se dozvěděl o všeobjímající zdravý životní styl - což je klíčem k hubnutí! No, jak jsem řekl, měl jsem hrozné stravovací návyky. Sotva jsem ... více

Za prvé, já jsem 2. generace italské a vyrostl na východním pobřeží a jsem posedlá jídlem! 5 lety jsem začal v cca. 210 liber. Říkám cca. proto, že jsem přestal vážit sám sebe po ... více

Zpočátku jsem se opravdu snažit ztratit váhu, neměl jsem přísný mentalitu, co jsem chtěl dosáhnout jen doufejme, že o něj přijde. Přesto se v prvních třech týdnech jsem si svůj denní režim a ... více