Jakou váhu jsem ztratil
40 liber
Co mě motivovalo, abych, jak zhubnout
Viděl jsem televizní reklama říká: "Pokud trpíte nadváhou, jste v nebezpečí Pozor!. Jste-li 36 let nebo starší, navštivte svého lékaře před zahájením jakékoli dietu nebo cvičební program"
Myslel jsem si: "Já jsem 35 a 11 měsíců, tak jsem radši začít."
Jak jsem zhubla
I "běžel" dvě míle každý den po dobu jednoho roku. Vlastně jsem běžel několik kroků, supěl a šel na dvě míle za první měsíc a pak jsem byl schopen běžet na krátkou vzdálenost. Nakonec jsem byl schopen běžet míli a vyčerpaný, šel jsem na míle domů.
Na konci roku jsem běžel dvě míle, bez zastavení a klesla 100 liber. Nicméně, můj somatické vnímání zcela zkreslené a já myslel, že jsem vypadala horší, než když jsem se rozběhla.
Pak jsem snědla jen jedno jídlo denně, provozoval dvě míle, začal pracovat 8 hodin a škola 4. Na konci 30 dní jsem klesla o dalších 45 liber, měl zápal plic a byl vlastně, podle doktora, "tak vyčerpané podstatných prvků," já jsem umíral.
Po zápalu plic, jsem začal pracovat, a byl schopný obnovit, s řádnou stravu, vzpírání a aerobní cvičení. Jsem získal zpět 25 liber a byl vyslovován fit podle lékaře.
To bylo před 30 lety a nedávno jsem začal můj konec životní krizi, se snížil z 225 na 185, za 18 měsíců. Zvedat závaží a jíst správně.
Tipy a triky
- Upozornění: před zahájením dietu nebo cvičební program, získat nějakou radu od někoho, kdo ví, co mluví. Já ne a to mě stálo skoro život.