Jakou váhu jsem ztratil
10 KG
Co mě motivovalo, abych, jak zhubnout
Býval jsem hubený a vždy rádi míchání a odpovídající oděv jako já oblékání! Když jsem byl ještě v Filipínách, jen jsem si váží 47kg, protože to je moje ideální váha pro mou výšku. Nicméně, když jsem se sem dostal v Singapuru, možná mají pravdu, je to opravdu taková jídla ráj! Všechny moje Oblíbená jídla jsou tady od čínské, japonské, mexické, indické, Tai, atd. To vysvětluje, proč jsem získal 11 kg stejným 6 měsíců. Představte si, jak frustrující, že může být.
Chcete-li snížit svůj příběh krátký, co mě motivovalo, abych je moje rodina a přátelé. Pokaždé, když jsem chatovat se svou rodinou ve videu z Filipín, ale vždy dávat připomínky, že jsem tlustá.
Jak jsem zhubla
S pomocí mé rodiny a přátel, jsem začal dávat svou vlastní disciplínu a správné zaostření. Já jsem také dovolil jít do nákupních center, vyzkoušejte různé oblečení, které mám rád a které vím, že se nevejde mě. Víš co, je to šílené, ale já je koupil. V tomto případě budu tak motivovaní zhubnout jen nosit tyto šaty ozdobné! A ano, to fungovalo ....
Jak jsem ztratil 10kg za 5 měsíců? Nechtěl jsem vynechat žádné jídlo. Moje snídaně bude stále stejné, což je o 2 plátky chleba a více Tuňáková pomazánka nebo šunka se sýrem a Mayo. Můj oběd je ještě normální jídlo, které je rýže + jídlo jako Nasi lemak což je můj oblíbený (Vím, že to není zdravé, v pořádku a pak moje večeře je zcela disciplinovaná ... já jen jíst zeleninu nebo ovoce + mléko + mléko, věřte mi, že nebudete cítit hlad později :)
Také jsem hodně cvičení a přihlásili se na hodiny jógy. Dvakrát týdně chodím do posilovny a dvakrát týdně chodím na hodiny jógy. Zbytek dnů, budu jen léčit sám jíst, co jídlo mám ráda, ale samozřejmě trochu kontrolu.
Tipy a triky
- Disciplína a zaměření vám pomůže k dosažení cílové hmotnosti!
- Do spoustu cvičení alespoň dvakrát týdně pro zlepšení metabolismu!
- Nepoužívejte jen potit, zkuste napadnout sami dělat tvrdou cvičení jako push up, křupky ... více dostanete palpitace, více se vaše hubnutí!