Jakou váhu jsem ztratil
Začal jsem na 192 a na 5'4, že bylo příliš mnoho. Teď jsem na 142 a stále mířil 130.
Co mě motivovalo, abych, jak zhubnout
Přestala jsem kouřit v únoru tohoto roku a získal jsem 7 kilo za dva týdny! Cítila jsem se tak mnohem lépe bez nikotinu, které jsem se rozhodl jen začít s nízkokalorickou dietu a chodit se psem každý den.
Jak jsem zhubla
Šel jsem na zdravé a vyrovnané, 2000 kalorií, to nic konkrétního, ale jsem věnoval pozornost tomu, jak mé tělo cítí. Jestliže určitá potravina opustil mě pocit, špatně jsem se sníží, nebo odstranit úplně. Nejím nic, s HFCS, jestli můžu pomoct nebo něco "bílý" komplexní sacharidy jsou mnohem lepší pro mě. Chodím každý den - nyní na 2 míle. Také jsem to Windsor Pilates 3xweek a Rock Your Body posilovací a ochlazení 2xweek.
Tipy a triky
- Prvních pár týdnů jakéhokoli stravy vždy mě opustil hlad jako vlk, takže bych skončit! Tentokrát jsem nakrájela zeleninu, a když jsem normálně jíst více než podvádět nebo jsem snědl další zeleninu a trochu ovoce, dokud jsem byl plný. Netrvalo dlouho, aby se spokojit s normální velikosti porce. Také jsem mít pár vařených steaky, kuřecí prsa, grilované ryby nebo krevety v lednici, jsem zjistil, že se někdy najednou jsem mohl jíst to surový, tak předpokládám, že musím bílkovin a udržet to na ruce. Měli byste upravit svůj jídelníček a cvičením, dokud se to líbí. Cítím se tak dobře a já vím, jestli bych mohl udělat to může každý!