Jakou váhu jsem ztratil
Když jsem šel na dietu jsem vážil 240 liber jsem teď až 180 liber, že mi na hubnutí 60 kg.
Co mě motivovalo, abych, jak zhubnout
Můj cholesterolu a triglyceridů byly mimo kontrolu, můj krevní tlak byl vysoký. Nejhorší ze všech mých velikost 42 kalhoty se ztenčují a já budu muset koupit velikost 44 let.
Chtěla jsem se stejnou cestou šel můj otec, pamatuji si ho jako mladého muže s 36 "kolem pasu, nyní měl na sobě velikost 48 kalhoty. Na vrcholu problémů jsem měl, že je diabetik a používat výtah židli.
Jak jsem zhubla
Začal jsem tím, že jde a pozoruje, co jím. náročné čerstvé ovoce a zelenina a celá zrna. Čtení etikety potravin jím, konzumací potravin, které jsou s nízkým obsahem sodíku, s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem kalorií.
Brzy chůzi nebylo dost, jsem se rozběhla. Běžel jsem můj první 5K a 10K v roce 2007. V roce 2008 jsem běžel svůj první 1/2 maraton a plnou maratón. V současné době jsem na můj trénink 4. plné maraton, Jižní Indiana Classic v dubnu. V únoru nejprve jsem se do Chicago Marathon, bude to můj pátý plný maraton a 1. světová hlavní.
Tipy a triky
- Měl jsem lidi mi říkají, že úbytek hmotnosti je neustálá bitva. To není bitva, je to dál a dál plné zmenšené války a války se skládají z řady bitev. Vyhrajete některé ztratíte některé z nich. Pokud vyjdete na váhu a váha se pohybuje až třeba provést některé úpravy, rychle, než jste zcela mimo kontrolu.