Jóga je horkým tématem ve fitness světě v těchto dnech, protože zklidňuje, protahuje a posiluje tělo.
Je to také vítaná přestávka od obvyklého kardio a silový trénink trénink a příjemné doplnění, završují své rutiny.
Není nic lepšího pro snížení stresu, zvýšení flexibility a posílení své ABS, záda a pojivové tkáně.
Podívejte se na nejlepší videa jógy.
. 1 Ali MacGraw - Jóga mysl a tělo
Po letech jógy videa, tohle je můj nejoblíbenější všech dob. Krajina je úchvatná (je natočen v White Sands), hudba je hypnotická a jóga pán, Erich Schiffman, vás provede po náročném tréninku s jasnými pokyny a uklidňující hlas. Cvičení je hodinu dlouhý a zahrnuje základní pózy před slunečními pozdravem směrem dolů psů. Toto video není pro začátečníky!
2. Jóga Jóga Journal pro začátečníky
Pokud jste novým jógy, toto video je výborný úvod. Instruktor vás provede celou škálu pozic jógy a relaxačních technik s uklidňující výuky a snadné-to-následovat úpravy. Cvičení je o hodinu a zabere vám až 23 představuje od sedících a stojících na převrácený pózy a Foward zatáčkách. Dodává se s 52-stránkovým bookletem také. 3. Power Yoga
Pokud jste obeznámeni s jógou, budete se těšit Bryan KEST je powerjógy série. Power jóga je rychlejší tempo forma jógy a není pro začátečníky! Bryan je mistr instruktor a vede vás náročné a unikátní cvičení, které je povzbudivou a relaxaci. Cvičení je 50 minut a budete pracovat po celou dobu! Tam je nějaký aerobní přínos, ale to nebude trvat místo kardio. 4. Abs Jóga pro začátečníky
Titul nazývají AB / jóga cvičení, ale zjistil jsem, že je to spíše ab cvičení jógy, než tréninku. Rodney Yee má uklidňující hlas a dává jasné instrukce týkající se představuje, které vyžadují spoustu síly břišní a zaměřit se na pánevní stabilizaiton. Je to trh pro začátečníky, ale já bych ho zařadit jako střední videa. Je to osvěžující změna od tradičních ab tréninku. 5. Jóga Zone klimatizace a stres
Jóga Zóna je známá pro jejich snadné následovat videa a tento není výjimkou. Toto cvičení je zvýšit odolnost a pružnost a zároveň snižuje stres. Je to náročné 48-minutové cvičení z pozic, které zahrnují i postavení a podlahové cvičení. Cvičení je snadno přístupný pro začátečníky i středně pokročilé cvičence. 6. Kathy Smith Nový Jóga
Kathy je jedním z nejlepších instruktorů v oboru a přináší ji-na-zemi styl jógy. Ne kooky mystika tady, jen jasné instrukce a krásné scenérie. Skvělá věc, o Kathy videa je to, že jsou dostatečně flexibilní pro začátečníky i pokročilé cvičence a ona spousta úprav přizpůsobit se pohybuje do svého přechodného úrovni. 7. Rodney Yee je Power Yoga celého těla
To je další favorit dolu, protože to je ideální pro všechny fyzické zdatnosti a nálady. Pokud chci něco jednoduchého a uklidňující, držím se první část videa, které obsahuje standardní kroky, jako je slunce pozdravem a dolů psy. Pokud chci něco delší a náročnější, já celou věc. Rodney je video vždy nádherný výhled (myslím, že tohle je natočen na Havaji), a jeho hlas je velmi uklidňující.