Některé způsoby, jak může sabotáže sami:
- Jíst všechno v dohledu. Je to dobrý pocit, aby nemusel počítat každou kalorii, nebo jíst salát, když bych mnohem raději, smažené sýrové tyčinky.
- Pití všechno v dohledu. Prázdnin, aby to najednou přijatelné k pití v poledne - a odpoledne - a celou noc.
- Příliš mnoho lenošení. Odpočinek může být dobrá věc, ale mnoho z nás používá dovolenou jako záminku k tomu moc nic, že i chůze od hotelového pokoje na pláž vypadá jako snaha.
Zastavte sabotáž
- Plánovat dopředu. Plán věci, které jsou aktivní a zábavný mezi své líné dny týden Dlouhé procházky na pláži, jízdu na kole či šnorchlování výlet může být skvělé pro pohybující se kolem, aniž by pocit, že jste cvičení.
- Zkuste krátké tréninky.
Tam jsou různé , které vás udrží fit bez řezu do dovolené.
- Myslíš, že umírněnost. Tropické nápoje jako coladas Pina mají spoustu kalorií. Pokud pijete, lehčí jít s vínem, lehká piva nebo alkoholu se bez kalorických baterií. Vychutnejte dobré jídlo, ale dopřejte si jen jednu nebo dvě vysoce kalorických volby denně, aby vaše další potraviny zdravější.
- Plán pro malé hmotnosti. I když uděláte dobré rozhodnutí, může vám přibývají na váze jen proto, že jste pryč jste pravidelné rutinní. Použít jako motivaci , kdy se dostanete domů.