Ve skutečnosti si vypálit vyšší podíl kalorií z tuku při nízké intenzity cvičení ... ale, spálíte více kalorií při celkové vysoké intenzity cvičení a je to celková kalorie, které věci, pokud jde o hubnutí, nikoliv procentní tuku nebo použitých sacharidů.
Znamená to, že byste neměli dělat s nízkou intenzitou cvičení? Vůbec ne. Stále můžete spálit kalorie, i když možná budete muset tréninku už spálit stejné množství kalorií jako vysoké intenzitě cvičení. Obě vysoké a nízké intenzitě cvičení má svůj účel a mají celou řadu cvičení s různými úrovněmi svítivosti je skvělý způsob, jak napadnout různých energetických systémů v těle a trénovat různé aspekty své zdraví a kondici.
A pamatujte, hubnutí je také funkce, co budete jíst, takže sledování kalorií a ujistit se, budete jíst méně, než vaše spalování je další způsob, jak zajistit, že jste ztrátou tuku.
Pro více, podívejte se na .