Hubnutí pro mládež

Jsem daleko od mých mladistvých let, ale já si stále pamatuji, co jsem si myslel, když jsem se podíval do zrcadla: "Jsem moc tlustá," "Jsem příliš vysoký," a "proč je můj zadek tak velký? " Strávil jsem hodiny katalogizaci mé chyby, a pokud mi chyběla jakákoli, moje starší sestra byl tak laskav, aby mi pomohl ven.

Co si pamatuju nejvíc chce, aby se vešly dovnitř A z rozhovoru s některým z mých mladistvých klientů a čtení některých Věci, které ovlivňují vaši váhu

Můžete změnit své tělo, ale jak moc záleží na mnoha věcech - některé můžete ovládat a některé nemůžete:

• Puberta I když možná neuvědomují, můžete puberty mají velký vliv na vaší tělesné hmotnosti a tvaru vašeho těla. Obě dívky a chlapci mohou očekávat, že k přibírání na váze i výšku v průběhu puberty. Hormony uvolňované během této doby často způsobují chlapce získat svaly a dívky zažít zvýšení tělesného tuku. Tyto změny jsou normální, ale může způsobit pocit, že jste obézní, i když nejste.
  
  Co je pravým Hmotnost při mé výšce?
  
• Geny Jedna otázka Slyšel jsem, že hodně se: "Proč ne, že vypadám jako mých přátel?" Jedním z důvodů je vaše geny. You dědí řadu věcí, od svých rodičů jako například kde se uložit přebytečný tuk na svém těle, jak vysoká jsi, a tvar těla (jako je hruškovitého tvaru nebo ve tvaru jablka). Ve skutečnosti, pokud vaši rodiče nadváhu, která zvyšuje riziko, že budete mít nadváhu také.
  
• To, co jíte Zatímco puberta a genetika jsou věci, které nemůžete kontrolovat, co jíte je jiný příběh. Jíst hranolky, rychlé občerstvení, limonády, brambůrky a sladkosti pravidelně a vyhnout se ovoce a zeleniny jako mor můžete přidat přebytečné kalorie bez větších výživy.
  
  
  
• Cvičení Jedním z důvodů může být hmotnost takový problém pro každého, od dospívajících s dospělými je všechny sedět děláme. Nečinnost má velký vliv na váš pas a vaše zdraví. Ve skutečnosti, sledování televize je nejčastější činnost, která může vést k nárůstu tělesné hmotnosti (pokud nevykonávají nebo jíst vpravo) a je něco, co dospívající obvykle dělají více a více s přibývajícím věkem.
  
  Prediktory obezitě

Opravdu potřebujete zhubnout?

To se může zdát jako ne-nasnadě, ale ne každý potřebuje zhubnout. Příliš často dospívající zaměřit na získání jejich hmotnost až nezdravým úrovni s cílem dostat, že "ideální" tělo - což může vést k nebo dokonce poruch příjmu potravy.

Je to snadné mít zkreslený obraz o tom, co vaše tělo by mělo vypadat, zvláště pokud vaše modely bývají dobře, modely, osobnosti, nebo jiné osoby, které jsou často známé více, jak vypadají, než to, co dělají. Proto je důležité pochopit, co je zdravé váhové rozpětí a ještě důležitější, že vaše měřítko hmotnost není vždy vyprávět celý příběh. Stupnice váží vše - vaše kosti, tuk, svaly, vnitřní orgány a to, co jste jedli nebo pili dříve ... všechno. Není přesně říct, co jste získali, nebo ztratili, tak pomocí stupnice jako není vždy ten nejlepší nápad.

Než se rozhodnete jít na dietu nebo hubnutí program, nějaký čas trvat, aby zjistili, pokud jste opravdu nadváhu, nebo pokud máte zkreslený obraz těla. Využít i další zdroje, aby zjistili, co je skutečně zdravé váhy:

• Tělo Obrázek a sebeúcty

Také byste měli mluvit se svými rodiči a svého lékaře o všech váhových problémů, které budete mít o tom, zda a hubnutí je něco, co byste měli být znepokojeni.

Další strana:

Předchozí

• 1
• 2
• 3
• 4

Další