Zatímco Časopisy a infomercials, aby se mohlo zdát snadné, hubnutí se tvrdé práce, a to často znamená změnu různých aspektů života, jako je, jak budete trávit svůj čas, jak si naplánovat svůj den, a jak / to, co jíte. Je-li způsob, jak žijete neumožňuje tyto změny, jak daleko se dostanete?
Jaký je Váš životní styl jako?
Důvodem životní styl je tak důležité je, že jak žijete určí volby a tyto volby rozhodnout se, jak jste zdravý a ať už jste na cestě k hubnutí. Takže to, co je zdravý životní styl? Typický komponenty patří nekouřit, jíst zdravé potraviny, cvičení a udržování těla na zdravou váhu. Kde jste se vrhnou na zdravý životní styl kontinuum? Za prvé, zjistit, kolik času strávíte následujícím způsobem:
- Sezením u stolu
- Posezení v autě
- Sedí před televizí
- Sedí před počítačem
- Dobré jídlo v restauracích
- Pití alkoholu
- Konzumace rychlého občerstvení nebo nezdravé potraviny
- Zůstat vzhůru / není dostatek spánku
Nyní, kolik času trávíte:
- Být aktivní obecně (s schodech, chůze místo jízdy, zahradnictví, úklid atd.)
- Dělat kardio cvičení
- Silový trénink pro všechny svalové skupiny s náročnými váhy
- Příprava vlastní jídlo a občerstvení a jíst ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků
- Čtení etiketách potravin
- Sledování kalorií
- Spací
- Jednání s důrazem na zdravý způsob
Pokud budete trávit více času dělat věci v prvním seznamu, než druhé, je na čase přehodnotit své priority a rozhodnout, co opravdu chcete pro sebe. Living zdravý znamená trávit čas a energii na těle - pohybuje se kolem a dávat pozor na to, co do něho. Pobyt v nezdravý životní styl znamená, že můžete vyhnout vynaložení energie, času a úsilí ... ale za jakou cenu?
Výběr zdraví
Jako lidé máme rádi návyků a rutin, natolik, že jsme často drží dělat stejné věci, i když víme, že není dobré pro nás. Změna špatné návyky vyžaduje čas a úsilí, a pro zdravý životní styl, můžete měnit různé věci, jako:
- V kolik hodin budete vstávat každé ráno
- V kolik hodin chodíš spát každou noc
- Jak budete trávit svůj volný čas
- Jak budete trávit své peníze
- Jak se vám nakupovat, vařit a jíst
- Kolik TV můžete sledovat
- Co děláte s rodinou a přáteli
Odměny za provedení těchto změn jsou nekonečné, ale je to začátek, který je tak těžké. Co je potřeba změnit svůj životní styl a jak víte, jestli jste připraveni? Začátek tohoto kvízu, Jste připraveni na změnu životního stylu zjistit.