Já jsem připomněl jednoho klienta, který přišel ke mně, protože její lékař doporučil sílu programu pro správu nějaký úbytek kostní hmoty. Problém? Nenáviděla všechno, co jsme se snažili. Po nějakém pokusu a omylu, jsem vytvořila cvičení pro ni nebylo nic blízko k "Pravidla" - to bylo krátké, lehké cvičení, které sotva zdaněny její svaly. Možná, že to vypadalo jako ztráta času, ale hádejte co? Vzhledem k tomu, cvičení dobrý pocit ni, ona začala dělat je na vlastní pěst a to nebylo dlouho předtím, než se ve skutečnosti požaduje těžší váhy a těžší trénink.
Příliš často jsme sami nutí dodržovat "pravidla" pro hubnutí a cvičení, i když nepracují v našich životech. Pravda je, že pravidla nejsou v tom, jestli nejsme po nich na prvním místě. Pokud je tomu tak, můžeme být lepší, že naše vlastní pravidla.
Víme příliš mnoho?
Jedním z důvodů je to tak těžké přijít na to, tento hubnutí / cvičení věc je, že bohatství dostupných informací. Na tom není nic špatného na vyhledávání informací, ale je to možné brát věci příliš daleko. Někdy, hledání dokonalé odpovědi se někdy zabere místo skutečně něco dělat a my jsme často slovo odborníků více než to, co naše vlastní těla a mysli jsou nám říká.
S výkonem, stejně jako všechny věci v životě a vědět, kdy se ohnout nebo zlomit pravidla je nezbytné pro nalezení úspěch.
Prolomit všechna pravidla
Existuje spousta pravidel pro cvičení, které řídíme, protože dával smysl a aby nás zdravé a bezpečné. Máme zóny tepové frekvence, aby nás vedl, abychom neubližuj naše srdce. Máme pravidla, pevnost školení, které nás od zvedání příliš často a že nám pomáhají dělat pohyby bezpečně. Ale tam jsou jiná pravidla cvičení, spíš jako pokyny, které mohou často drží nás až po s výkonem, pokud se nevejdou do našich potřeb s životy a cíli.
Například jsem nedávno dostal e-mail od ženy, se zoufale snaží zhubnout. Zmínila se, že by se snažil několik let vstát brzy a cvičení a nikdy to povedlo. Když jsem navrhl, že ranní cvičení není v pořádku pro ni, ona byla překvapená. Zmínila se čte, že lidé, kteří vykonávají v dopoledních hodinách, jsou úspěšnější v hubnutí. Moje otázka zněla: Pokud nejste cvičení v dopoledních hodinách se, jak velkou váhu jste ztrácí vlastně je? Napsala zpět, nadšení, vědět, že by cvičení nějaký čas a ještě získat výsledky.
Všichni jsme ovlivněni tím, co máme číst nebo slyšet. Přemýšlejte o tom, jak se budete blížit cvičení a to, co je pro vás pracoval v minulosti, a to, co ne. Pokud něco nefunguje, je pravděpodobnost, že změnit to, co děláte, aby to fungovalo nebo se vzdát, protože když není možné postupovat podle "pravidel", proč byste měli ještě trápit?
Někdy platí příliš velkou pozornost na to, co ostatní lidé říkají, a to i odborníci, okrádá vás o uspokojení zkušeností přijít na to, co pro vás pracuje. A možná zjistíte, že to, co pracuje pro vás není nic blízko k "Pravidla" cvičení.