Bottom Line
Pokud budete trávit čas na kardio stroji v posilovně, chcete zhubnout nebo chcete tlačit sami, toto CD je pro vás.
Vaše cvičení bude létat od, jak si prosadit různé rychlosti a sklonu intervaly spálit kalorie, zhubnout a zvýšit svou vytrvalost.
Pros
- Skvělý způsob, jak přidat zájmu a vzrušení kardio tréninku
- Rychlost a šikmé intervaly přidat intenzity, zvýšení odolnosti a spálit kalorie
- Hudba je mocná a motivující, takže za povzbudivou cvičení
Nevýhody
- Žádný!
Popis
- CD kardio, který vás provede 45-minutového intervalu cvičení zahrnující rychlost a sklon
- Vyberte si jakýkoliv stroj kardio a nastavit si vlastní tempo, aby odpovídaly různé úrovně intenzity
- Sean vás provede každého segmentu s motivující hudby a podporu PEP rozhovory
- Intervaly přerušení tréninku na krátké, snadno ovladatelný segmenty, které zvyšují jejich zájem a intenzitu
Průvodce Recenze - Kardio trenér Svazek 3
Když jsem přezkoumala Sean první 2 CD, neměl jsem tušení, že by se změnila tak, jak jsem použít svůj běžecký pás.
Svazek 3 je ještě lepší!
Svazek 3, stejně jako ostatní, je kardio trénink, který vás přes 4 různých úrovních intenzity - Úroveň 1 je nízká intenzita, Level 2 je střední, Level 3 je vysoká a úroveň 4 je vrah.
Můžete nastavit sklon / rychlost, aby odpovídaly každé úrovni (pomocí cílové tepové frekvence nebo zdánlivé námaze).
Cvičení začíná zahřívací a přesune přímo do Level 2 ustáleném stavu.
Poté, co je to vaše první výzva - 6 Level 3 sprinty, 30 sekund každá s 30 sekund odpočinku mezi nimi.
Yowza!
Po že dostanete krátký odpočinek a je to na Challenge 2 - ". Dva těžké kopce námahy postupné budování" co Sean volá
Každý z těchto 'kopce' jsou 3 minuty dlouhé - 1 minuta se dostat na úroveň 3, tvrdí, že za další minutu a pak pomocí poslední chvíli dostat na úroveň 4, jestli si troufáš!
Poté se dostanete příjemnou přestávku na úrovni 2 a pak je to vaše poslední výzva - 4 Level 4 sprinty, každý z nich 10 sekund dlouhé s 30 sekund mezi nimi.
Budete muset zůstat na vrcholu své nastavení stroje pro tuto fázi, nebo budete chybět.
Cvičení končí Level 2 fáze, cooldown a protáhnout.
Hudba je skvělá v tomto objemu - to odpovídá intervaly dokonale a opravdu vás dostane vyhnali nahoru.
Sean je cueing je přímo na a najdete si práci víc, než byste na vlastní pěst.
Nejlepší ze všech, cvičení letí a je hotovo, než se nadějete.
Výborná koupě pro všechny cviků!