Ramenní cvičení

Je těžké pracovat na zadní rameno, ale ty zadní delt vyvolává nabízí skvělý způsob, jak zaměřit zadních deltový sval. Odolnost Band nabízí konstantní napětí v celé cvičení, a protože děláte to jednou rukou v době, můžete se opravdu soustředit na sval. Budete pracovat také horní zádové svaly v kosodélníky a pasti) pro bonus.

Předchozí

• Vzpřímená Řádek
• Zadní Delt zvyšuje s odporem kapela
• Pasivní rameno otáčení
• Zadní Delt Squeeze
• Sklon přední Raise
• Boční sklon navýšení
• Vyčistěte a stiskněte

Další