Zpět cvičení 2

Reverzní moucha je skvělý způsob, jak se zaměřit na držení těla států států svaly horní části zad, včetně kosodélníky a trapezius svaly a dokonce i na zadních ramen. Protože jste se sehnul, budete pravděpodobně potřebovat lehčí váhu než u jiných cvičení zad. Mějte na paměti, že rozsah pohybu v této oblasti je malé i - chcete pouze lanovka na úrovni ramen, spíše než namáhání táhnout lokty se za trupu.