Základy Letní cvičení

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, když cvičíte venku je chránit pokožku, zvláště jemné kůže na obličeji. Klobouk, když jste chůzi nebo běhu nabízí dobrou ochranu a stín, a to New Balance ok klobouk je můj oblíbený, protože umožňuje spoustu oběhu vzduchu tak, aby vaše hlava zůstává chladný a suchý. Je to také dobrá volba pro menší hlavy, která nabízí ochranu bez polykání hlavu.

Tento lehký, jednoduchý provoz čepice se skvěle hodí pro vás chrání před sluncem při outdoorových aktivitách. Je vyrobeno s lehkým mikrovlákna s oky, aby vás v chladu a suchu a jsou reflexní prvky kolem celého klobouku, takže si zůstat viditelné ve tmě .

Zdá se, že tam nikdy snadný způsob, jak nosit vodu s sebou, když jste na procházce nebo spustit. Buď máte hledat vodních fontán nebo držet láhev s vodou, což není příliš pohodlné. Jedním z řešení je tento malý, ergonomický fanny pack. Dart je malý (drží malou láhev s vodou a obsahuje kapsu pro vaše klíče), a láhev s vodou spočívá našikmo pro snadný přístup. Líbí se mi tento jeden, protože není odrazit až během náročných nárazových aktivit jako jiní jsem se snažil, i když na sobě nemá, aby dolní části zad lehce zpocený. Budete chtít něco víc heavy duty, pokud jste se na celé hodiny, ale to funguje skvěle hodí pro kratší tréninku.

Už víte, nosit opalovací krém, ale je těžké najít ten, který není mastný a nebude hořet oči, když se potíte. Po vyzkoušení několika ochranu proti slunečnímu záření, můj favorit je Neutrogena je Suchý-Touch. To nebude ucpávají póry, není mastný, a nemá žihadlo oči, když se potíte. Dokonce i můj manžel (kdo nenávidí opalovací krém) líbí. Dejte ji na asi 20 minut předtím, než vyrazí na cestu pro maximální ochranu. Vlastně jsem to nosit každý den, jestli jsem mimo, nebo ne.

Skorts jsou ideální pro venkovní běh a chůzi, dává vám podporu běhu šortky se svobodou a lichotkami o sukni. Supernova Adidas Skort je jedním z mých oblíbených. Má pas možností regulace (což považuji za nutnost pro maximální pohodlí a komfort) a tkanina je měkké, lehké a prodyšné. Šortky nemají jezdit, když se pohybujete, což může být problém s mnoha skorts tam, a to je v různých barvách.

Muži budou milovat tyto svěží provozní šortky pro horké počasí činnosti. Můj manžel má pár a nosí je na všechno v běhu na sekání trávy. Textilie odvádí pot pryč a udržuje cool během teplého počasí činnosti. Pohodlná a lehká, bude se jednat GO k tréninku šortek na sezónu.

Tento jednoduchý, cenově dostupné nádrž je ideální pro teplé počasí chod a jedna z mých oblíbených, protože poskytuje dobrou podporu, je to dost dlouho na to, že nebude jezdit a nestojí majlant. Stejně jako mnoho dalších vrcholů s vestavěnými podprsenky, to může být bolest dostat ji po propocené chůze nebo běh, ale to vás udrží v chladu a suchu i na nejžhavější den.

Tento jednoduchý, přímočarý polyester triko je jedna z mých nejoblíbenějších manžela systémem košile. Nejsou žádné jemné tkaniny nebo whoopteedoo detaily - je to jen dobré, pohodlné tričko, které nosí i během dlouhých dnů venkovní aktivity. Jedinou nevýhodou je, že se drží smrdí trochu více než ostatní potem nasákavost tkanin. Užitečné informace pro prádelny dříče v domě.