Bowflex revoluce XP Home Gym

Pokud si myslíte, že vybavení pro domácí posilovny, může si představit velké objemné stroje, které zabírají spoustu místa a nabízejí omezený počet cvičení. Zadejte Bowflex revoluce XP, který změní tradiční domácí posilovny na jeho uchu a nabízí také na míru, vysoce kvalitní stroj pro vesmírné drcené cviků domů. Tento malý přístroj nabízí úžasný 90 cvičení pro celé tělo spolu s nekonečnými variacemi a příslušenství. Ostří SpiraFlex odpor technologie nahradí těžké váhy tradičních posiloven, takže pohyb plynulý a náročné všechny ve stejnou dobu.

Musím se přiznat, že jsem nikdy nebyl fanoušek domácích posiloven. Jsou to objemné, drahé, zabírají příliš mnoho prostoru a nabízejí stejné staré nudné cvičení. Ve skutečnosti, mnoho z mých klientů mají více stanic tělocvičny, které nikdy nepoužívejte, které se často dá to na vrcholu mého seznamu výkon zařízení s největší pravděpodobností Shromážděte Dust.

Tato nová generace domácích posiloven přesahuje velkých objemných strojů a nabízí něco, co domácí cvičenci mohou (a budou) skutečně použít pro budování síly a svalové hmoty a vytrvalosti. Níže jsou skutečné standouts pro Bowflex revoluce XP.

Kompaktní velikost

Moje oblíbená věc, o XP je jeho velikost. Na pouhých 5'5 "x 3'2", XP je ideální, pokud máte na světě sebemenší cvičební prostor jako já. Dokonce můžete použít, pokud máte nízké stropy, i když v přidáte volitelný lat věž, to zvyšuje výšku od 6'1 "až 6'11". Bowflex doporučuje mít k dispozici cvičební prostor 7 'x 5'4 ", ale měl jsem menší, než je a ne narazit na žádné problémy.

Rozmanitost cvičení

Zatímco většina domácích posiloven nabízí obvyklé pohyby hrudníku v tisku, lat pulldown, předkopávání, atd.), XP nabízí 90 různých cvičení, všechny tím, že jednoduché úpravy zbraní a / nebo kladkový systém. Důvod, proč mají tolik různých proto, že ze všech úprav jsou k dispozici i speciální typ použitého odporu.

Odpor

Další stand-out je odpor SpiraFlex technologie (používán na Mezinárodní vesmírné stanici). Obsažené desky mají tlusté elastické popruhy, které zpřísňují kolem centrálního čepu cívky během cvičení, skoncování s těžkými zásobníky se závažím.

Když se podíváte na XP , uvidíte, že zařízení je velmi jednoduché. To zahrnuje základnu, kde se odpor / hmotnost sídlí spolu s nastavitelnými rameny (tzv. Freedom Arms). Součástí je také odnímatelný sedák a opěradlo podložku a tři kladky na výběr - ten na rukou a kladek umístěných na spodní straně přístroje.

Tyto úpravy

Jedním z větších učení křivky, jako u jiných zařízení, je s tím, jak jeho úpravy. XP je překvapivě jednoduchá, i když to vypadá komplikovaně. Paže nastavit v 10 různých pozicích od vrcholu k dolní části pouhým stisknutím v rukojeti a vést jej na požadované číslo. Příručka obsahuje tyto číselné nastavení všech uvedených cvičení, takže se nemusíte hádat. Můžete také upravit zpracovává tak, že jsou delší nebo kratší, přidávat více rozsah pohybu pro různé cvičení.

Kladky nabídnout další způsob, jak změnit, kde odpor pochází. Můžete připojit kabel do náruče nebo na nižší kladek na základně pro pohybuje jako bicep kadeře, woodchops a dřepy a výpady. K dispozici je dřep součástí postroje, odnímatelná noha nástavec pro kadeře a rozšíření, a noha postroj pro vnitřní a vnější stehna, Quad a glute cvičení.

Můžete také zvýšit, snížit nebo odstranit sedák a opěrák podložky na změnu polohy. To může znít zmateně, ale zahrnoval manuál a DVD ukázat vám, jak přesně nastavit stroj získat odpor tím pravým místem pro každý tah. Po několika praxe tréninku, úpravy stát druhou přirozeností.

Jednou z otázek, někteří cvičenci mohou mít s XP je druh odporu, který je odlišný než tradiční závaží. Stroj je dodáván s 200lbs desek se SpiraFlex, ale oni nejsou jako standardní hmotnost desek. Například, vyzvednout 10 lb desku a budete si uvědomit, že je to ve skutečnosti mnohem lehčí. To proto, že odpor je uvnitř desky a je jen zabývá připojením desku do správné cestě.

To je další snadno nastavitelná. Stisknutí váhu na baru, otočte ji a zároveň ji tlačí a blokování, desky s ostatními závaží. Desky mají v krocích po 5, 10, 20 a 40 liber, pro až 200 liber, ale můžete si objednat další desky, pokud je budete potřebovat.

Možná zjistíte, že nejtěžší je přijít na to, jak velkou váhu používat. Protože napětí je konstantní (na rozdíl s činkami), zjistíte, že se pohybuje náročnější. Také pracujete každou stranu těla nezávisle a není pevná cesta pohybu, takže budete muset použít své vlastní svaly stabilizovat tělo. Tím se cvičení velmi funkční na reálný svět. DVD je velmi užitečné při vzdělávání správnou polohu pro pohybů.

Extra

Můžete si také objednat další příslušenství, pokud se vám líbí - lat věž je extra $ 299 a tam je také stojan ($ 199) pro ukládání váhy. K dispozici je volitelný Ab Opěradlo, které podle mého názoru, je plýtvání penězi ($ 75), protože na zadní pad, který přichází s to funguje. Oni se zmínit, že Zpět Ab Pad je zakřivený nabídnout lepší podporu pro cvičení ab, takže používat svůj vlastní úsudek tam.

Celkově nemám mnoho stížností na tomto počítači. Je to kvalitní stroj s úžasnou technologii, která šetří prostor, ještě přidává neuvěřitelné možnosti, jak si zvednout závaží. Existuje pár věcí k zamyšlení, ale předtím, než si ji koupíte.

Nevýhody

• Vyšší Learning Curve. Protože existuje tolik možností, budete muset investovat nějaký čas naučit se, jak nastavit stroj a jak si vybrat správné množství váhy.
• Náročné odporu. Pokud jste zvyklí na tradiční stroje, může tento druh odporu cítit mnohem těžší. Začátečníci mohou najít to nepříjemné na prvním místě.
• Cena. Na zhruba 2.299 amerických dolarů, tento stroj není levná, ale není předražené buď pro to, co dostanete na oplátku. Je to srovnatelné s mnoha více stanic domácí tělocvičny.

Pros

• Kompaktní velikost. Je skvělé mít kvalitní silový stroj, který zabírá velmi málo místa.
• Instruktážní videa a manuální. Instruktážní DVD prochází různými cvičení s podrobnými pokyny od osobního trenéra. Příručka obsahuje spoustu cvičení, cvičební a další skvělé hubnutí a diety info.
• Odrůda. Vše na XP je nastavitelná, takže si můžete změnit cvičení okamžitě. Líbí se sedící na hrudi stiskněte vyjměte místo, nastavit ruce a udělat stálého tisk přidat jiný problém. Stát, sedět, klečet, použijte cvičební míč, zkuste jednu ruku v době, nebo vyzkoušet libovolný počet možností, jak změnit cvičení. Pracujete v každé rovině pohybu, který je ideální pro funkční trénink.

Celkově XP je vynikající volbou pro domácí cvičenců, kteří chtějí výzvu a rozmanitost v malém balení.