Cvičení, jako je brokolice, vlákniny a používání dentální nitě, je pro vás dobré, ale jsou věci, o tom, že může řídit jste blázen. Jsou zde ty , zmatenost, co dělat a jak začít, pocení, sledoval unmoving měřítko týdnů na konci ... není divu, že někteří z nás raději jen ne se s tím vyrovnat. Bez ohledu na to, co nenávidím o cvičení, vsadím se mohu mluvit vám do změníte názor. Podívejte se na ty nepříjemné věci o cvičení a co můžete udělat o nich.
1.
Getty Images / StockByte
Ať už jdete do posilovny, je pravděpodobné, budete dostanete do nepříjemných lidí. K dispozici jsou strojově sekačky a parfém-nositelé a grunters. Je tu člověk, který opustí své váhy na stroji a žena křičí do svého mobilního telefonu. Je to nešťastné, ale kdykoliv si dát hromadí lidí do malého prostoru zpocené, jsou povinni být problémy.
Jak Get Over It
- : Sestavte si vlastní a získejte bez davů
- Ignorovat: POP ve sluchátkách a soustředit se na vlastní cvičení
- Mít záložní plán: Vyhněte se strojově sekačky tím, že má alternativní plán cvičení
- : menší tělocvična nebo soukromé studio může nabídnout méně davy
- Přejít na vypnutí hodin: Brzy odpoledne je skvělý čas pro klidné cvičení
2.
Getty Images / Michael Blann
Pot je dobrá věc, protože je to vaše tělo je způsob, jak udržet si chladnou a regulovat svou teplotu. Bohužel, je to také mokré a páchnoucí, což může být problém, pokud nemáte čas nebo přístup k sprchou. Pokud jste v pokušení přeskočit vaše cvičení, aby nedošlo k smradlavý, zpocený nepořádek, mohou tyto tipy vám pomohou.
Jak Get Over It
- Použití není opláchněte tělo ubrousky uklidit po tréninku
- Používejte pot-nasákavost oblečení: Látky jako CoolMax ® a Dri-FIT umožňuje pot odpařovat, takže vás v suchu a méně páchnoucí
- Použijte antipersperant pro oblast podpaží a jiné oblasti, kde máte tendenci se potit. Prostě vyhnout použití na sliznice (nos, oči a genitálie), protože může způsobit podráždění
- Zkuste suchý šampon získat čerstvé, čisté vlasy bez oplachování
3.
David Sutherland / Getty Images
S tolik matoucí informace tam venku, je to snadné vzdát se dříve, než začnete. Výběr správného cvičení pro správný počet dní ve správný čas se zdá nemožné, ale tam opravdu není "správný" způsob, jak to udělat.
Jak Get Over It
4.
Baerbel Schmidt / Getty Images
Většina cvičení se nebude tak zábavný jako, řekněme, lenošení na pláži jíst oloupané hrozny a většina z nás nečekejte, že. Přesto, příliš mnoho lidí brousí po tréninku se jim nelíbí, protože už bylo řečeno, že je to nejlepší způsob, jak vykonávat. jsou důležité, ale nebude fungovat, pokud nemáte dělat.
Jak Get Over It
- : Strukturované cvičení jsou důležité, ale zábavná cvičení může vdechnout život do vašich každodenních činností.
Sunny chůze,
- : Najděte robota soul-sací? Možná byste si kickboxu. Nebojte se dát si povolení prozkoumat své možnosti
- : Vyzkoušejte nebo , aby se zabránilo z územního
5.
Peter Dazeley / Getty Images
Intelektuálně, chápeme, že zdravé hubnutí znamená ztrátu 1-2 liber týdně, ale realita to může být skličující. Po týdnu pocení, zvedání a sleduje každé sousto, když viděl 2-kg tělesné hmotnosti se budete křičet: "! 2 libry jsem jedla brokolici jsem výpady To je díky dostanu?"
Jak Get Over It
- : Měřítko nemusí odrážet vaši tvrdou práci. Pomocí se
- Přijmout to: Hubnutí je a není možné kontrolovat každý aspekt toho. Dejte tělu čas reagovat na to, co děláte
- : Zapomínání o hubnutí může motivovat vás víc.
Bez tohoto tlaku, se můžete zaměřit na to, jak se cítíte a ne jak vypadáte
6.
Getty Images / Barry Austin
Fyzická námaha může být nepříjemné na první pohled a to je pravda, že je třeba vyzvat sami, pokud chcete změnit. Nicméně, to neznamená, že byste měli mít bolesti či mizerné.
Jak Get Over It
- : nepřeháním to způsobí bolest a bolestivost. Začněte s , aby přechod na cvičení
- : Práce v a postupně ji zvýšit každý týden
- Zálohujte Off: Pokud nemůžete dýchat nebo se cítí příliš unavený, zpomalí na pohodlné tempo
- : Bolestivost je normální pro začátečníky, ale měl by jít pryč. Pokud jste , vezměte si další dny odpočinku
- Vyhněte se bolesti: Nikdy pracovat přes bolest v kloubech a svalech. Zastavte cvičení a navštivte svého lékaře, pokud není jasné, do
7.
Getty Images / ballyscanlon
Je to nepříjemné, že cvičení trvá dlouho, ne? S tolika jiných (mnohem důležitější), co dělat, cvičení často padá na dno seznamu priorit, zvláště pokud se nevejdou to v první věc ráno.
Jak Get Over It
- : tři může být stejně účinný jako kontinuální 30-minutové cvičení a můžete snadno spálit pokud jste
- : Nečekejte, až se svého plánu, aby se uklidnila, protože to může nikdy nestane. Najít způsob, jak
- : My si čas na věci, které jsme si cení. Zjistit, jak cvičení je pro vás důležité vám pomůže držet se ho
8.
Getty Images / Barry Austin
Ze všech nepříjemných věcí, o cvičení, může neustálou potřebu motivace je nejvíce frustrující. Každý den, musíte se probudit a najít důvod k výkonu, to vše při mluvení si z .
Jak Get Over It
- : Mít něco pracovat mohou dát vám, že další Posunout co potřebujete k pohybu
- : Motivace není jen tak, je to něco, co vytvoříte. Co si opravdu chcete pro sebe a svou budoucnost? Odpověď na které může vás rozhýbou
- : Nenechte se přeskočit cvičení bez pečlivého myšlení a důsledky
- : Po tréninku naplánováno, vaše zařízení šikovný a plán usnadňuje dotáhnout do konce
9.
Getty Images / Seth Joel
Většina cvičenců zjistí, že brzy ráno, je nejlepší čas na cvičení, aby se zabránilo přeskočení tréninku. Pokud si nejste ranní ptáče, může to být problém.
Jak Get Over It
- Udělat Přechod Postupné: Pokud nejste zvyklý na ranní cvičení, začít s lehkým cvičení (chůze, jóga, atd.) a dejte si navíc . To může trvat týden nebo dva, aby si na to zvyknete
- Připravte si dopředu: Mít svůj cvičební úbor hned vedle postele a jejich uvádění ihned vám pomůže vyhnout se ten malý
- Jezte Světlo: s nějakou naftu pro vaše cvičení vám energii jít dál. Zkuste lehčí jídla v 100-300 kalorií) a držet se lehce stravitelné jízdné, jako ovoce, džusy nebo toast.
10. Špatné počasí
Michael Blann / Getty Images
Pokud jste venku cvičenec může špatné počasí vykolejit i ty nadšené osobu. I když pracujete se dovnitř, může být jen myšlenka jízdy do posilovny v dešti a sněhu bylo dost, aby vás v posteli.
Jak Get Over It
- : Nošení vrstvy, pot-odvod tkaniny a vítr / odolný vůči povětrnostním vlivům vnější vrstvy lze udržet si pohodlně během
- slovy: a a nabízí skvělé možnosti pro trénink doma nebo v tělocvičně
- : Práce se uvnitř nemusí být nudné a nepotřebujete žádné vybavení. Zkuste nebo rychle-chodil po , a čas budou létat