Jsme opravdu Lazy?
I když jsem si jistý, že někteří z nás jsou líní v době, jsem přesvědčen, že jedním z důvodů, nemáme cvičení není lenost, ale pocit strachu při pomyšlení na cvičení. Fyzická námaha může být děsivé, pokud jste to neudělal po dlouhé době, a pro některé lidi, pohybující se tělo do té míry, zrychlenou srdeční frekvencí, těžké dýchání a nadměrné pocení může zdát jako cizí jako létající prasata.
Takže, co se bojíš?
Si můžete vyzkoušet svůj nový kvíz, a procházejte níže uvedeného seznamu, jestli cokoliv prsteny zvonu.
Pokud ano, můžete najít nějaké řešení svého strachu z výkonu:
1.
Strach ze zranění.
Pokud jste nevykonávají moc, nemusí být schopen rozeznat rozdíl mezi běžnou nepohodlí cítíte ve výkonu poprvé (např. pálení svalů nebo těžké dýchání) a bolesti.
Ve skutečnosti může začátečník cítit tolik štípnout a twangs, může se cítit jako všechno táhne, slzení nebo rozpadá.
Postoj nastavení.
Je nevyhnutelné, že se budete cítit něco, když cvičíte, ale je důležité oddělit skutečnou bolest od normálních pocitů.
Pokud máte obavy, přečtěte si tento seznam varovných signálů k zastavení výkonu a být si vědom toho, jak se cítíte po tréninku.
Můžete si také udělat několik základních věcí, aby se minimalizovalo riziko poranění:
2.
Strach z pohledu jako idiot.
Já jsem spadl na běžícím pásu.
Viděl jsem jiné lidi pádu na běžícím pásu.
Viděl jsem lidi výlet na simulátory schodů, pokles činky na vlastních nohou a zničit jejich CD přehrávač náhodně házel je na druhé straně místnosti.
Cokoliv se může stát, když cvičíte, zvláště když budete mít spoustu zpocených lidí a dát je dohromady se stroji, které mají pohyblivé části.
Je také možné se cítit jako idiot, když nemůžete přijít na to, jak stroj funguje, nebo nejste jisti, zda děláte cvičení správně.
Postoj nastavení.
Pokud spadne počítač, odpojit váhu nebo dělat něco jiného, díky chcete zalézt pod běžícím pásu a zemřít, je tu jen jedna možnost zde: smích ... pokud opravdu ublížil, a pak byste měli volat o pomoc.
Pokud nemůžete přijít na to, jak používat stroje, nebojte se požádat o pomoc.
Nikdo z nás se rodí vědět, jak používat stroje a váhy ... my všichni musíme někde začít.
Zeptejte se tělocvična zaměstnance nebo trenérem o pomoc nebo požádat kolegu sportovce (když on nebo ona je odpočinek mezi sériemi).
Většina lidí rádi pomohou.