Jak motivaci k výkonu, je vždy jednoduché, když se chystáte na budoucnost. To ranní cvičení v posilovně v pondělí, je právě to, co musíte dostat zpátky na trať. Můžete dokonce nadšená ... až do spustí alarm a vy skutečně dotáhnout do konce. To pak si uvědomíte, že všechny ty věci, které vás motivovalo před pár dny se najednou nikde k nalezení.
Takže, proč se zdá, velké cvičení, dokud jsme skutečně měli udělat? Jestliže dojde ke ztrátě motivace je to, co je brzdí vás pak možná budeme muset zjistit, co je motivace. Je to pocit? Akce? Nebo trochu jak?
Co je to motivace?
Merriam-Webster vysokoškolský slovník definuje motivace jako "ten, který dává smysl a směr chování." Podle této definice, hledáme něco, aby nás k výkonu, něco, abychom se dostali dál. Takže tam, kde to má "něco" pochází? Pro některé lidi, jako jsou sportovci, může přijít z touhy soutěžit a vyhrát. Pro jiné to může přijít z touhy být zdravý a delší život pro své děti. Pro většinu, hubnutí je často cílem. Ale je to dostatečně motivují nás? Soudě podle našich problémů, obezity, bylo by to ne.
Problém s motivací je, že mnoho z nás věří, že to je něco, co k nám přijde, pokud budeme čekat dost dlouho na to, že jednoho dne ... budeme probudit a konečně chtějí vykonávat. Spíše než věřit, že fantasy, možná bychom se všichni lépe pryč si uvědomit, že motivace je něco, co jsme vytvořili, není něco, co čekat.
Je možné získat nadšení cvičení?
Když se dostanete nadšeni cvičení? Pro mě je to obvykle hned jsem se rozhodl, že to někdy v budoucnu. Jen se rozhodne vykonávat Cítím se dobře ... skoro jako bych už něco udělat. Tento problém se stane, když přijde čas dotáhnout do konce a moje motivace najednou zmizel. Pokud to zní jako vy, možná je na čase zaměřit svou pozornost na to, co je důležité. Rozhodl se, že cvičení je důležité, ale je to to, co udělat pro to, dotáhnout do konce, že opravdu záleží.
Nová definice motivace
Věřím, že motivace pochází z různých míst - to není založeno na tom, jak se cítíme, nebo dokonce něco, co musíme čekat na. Je to něco, co jsme vytvořili pro sebe. Použijte následující prvky, vytvořit si vlastní motivaci, a zjistíte, že cvičení bude snazší.
Již víte, že prvním krokem v motivování sebe, je něco, co má na práci. Nezáleží na tom, zda je to hubnutí cíl nebo cíl maratón - cokoliv, co vám dává důvod k cvičení bude fungovat. A nemyslím, že budete muset nastavit pouze jednu branku. Můžete si nastavit co nejvíce gólů, jak budete chtít, kdykoli budete chtít. Set denní cíle (budu chodit po dobu 20 minut dnes), týdenní cíle (dostanu minimálně 3 cvičení v), nebo dokonce každou hodinu cíle (budu vstávat každých 45 minut a projděte se po budově). Vždy s něčím pracovat, velký nebo malý, je jen jeden způsob, jak udržet si jít.
Další strana: více prvků s motivací