Někdy diví, proč je téměř nemožné zůstat na dietu a zhubnout?
Existuje mnoho důvodů, proč většina diety nefungují a ještě více důvodů, aby se vzdal navždy diety a dostat se na svůj život.
Pokud jste se snažil více než stravu si vzpomenete, je na čase, aby to jednou pro vždy a dosáhnout vašich cílů postaru: s trochou cvičení a některé malé změny.
1.
Problém s většinou diet hubnutí je, že jsou příliš konkrétní, aby se vešly naše životy.
Řeknou vám, co jíst a jak moc, ale neberou v úvahu individuální preference, životní styl, časovým omezením a libosti a nelibosti.
Plus, házejí tolik změní na nás, že jsme skoro nemožné sledovat po dlouhou dobu.
Pamatujte si, že hubnutí je celoživotní záležitost.
Výjimkou jsou diety, které jsou flexibilnější, například Weight Watchers v ConsumerSearch přečíst v podrobné
recenzi Weight Watchers ), což umožňuje zvolit si vlastní potraviny na základě bodového systému.
2.
Výstřelek diety hubnutí, například zelí stravy nebo strava Hollywood, používají polo-hladovění metod podporují hubnutí, které, pokud jste už nevěděli, je zcela absurdní.
A je to špatné i pro vás.
Diety, které omezují jednu nebo více skupin potravin by začátek si seznam diet, aby se zabránilo, protože budete chybět na důležitých živin a vaše hubnutí bude dočasné.
Proč ztrácet čas?
3.
Ne všechny diety hubnutí jsou nezdravé, ale někteří vyzývám, abychom vystřihnout celé potravinářské skupiny, aby se zhubnout.
Vědci rádi pletou nás konfliktní studie o tom, zda tyto diety jsou bezpečné, ale nemusíte odborníka zjistit, že je třeba sacharidy, bílkoviny a tuky, aby byl zdravý.
Diety s nízkým obsahem tuku i kalorií či nejsou zdravé, a pokud strava je příliš restriktivní, nebudete následovat.
4.
Většina z nás jsou zaneprázdněni a nemáte čas na pečlivé nakupování, vaření a počítání kalorií mnoho diet hubnutí vyžadují.
Pokud dieta vyžaduje pro všechny druhy věcí, které nemáte čas, jak dlouho si myslíte, že budete mít možnost sledovat to?
Můžete zhubnout bez počítání kalorií jednoduše výběrem nižší kalorické potraviny (jablko místo koblihy) a mačkat v malé cvičení.
Pokud potřebujete více strukturovaný přístup, vyberte si stravu, která odpovídá vašemu životnímu stylu.
5.
Mnoho diety hubnutí jsou tak omezující a komplikované, jste téměř s jistotou selže.
To pomáhá pochopit, že boj proti všechno najednou a mění své stravovací návyky přes noc nebude fungovat.
Ve skutečnosti jste si jisti, že se nezdaří, pokud to budete mít přístup, a není to proto, že jste smolař, a to buď.
Malým změnám a strávit čas při hubnutí.
Dejte si čas na změnu špatných návyků.
Pokud dodržujete dietu, vyberte si jeden aspekt IT soustředit se na dokud podmanil si to (např. práce na zdravá snídaně a nechat ostatní jídla sám).
Pak se přesuňte na další.
Diety Hubnutí jsou velký byznys.
Pamatujte si, že lidé, kteří prodávají dietní knihy mají program - vzít své peníze a koupit si sami milionů dolarů = panské sídlo v Beverly Hills.
Je někdo větší zájem o své zdraví a štěstí, než vy?
Ne tak skepsi vůči infomercials a stravy knih venku.
Vlastnost 'dieta guru "nejsou vždy mít své nejlepší zájmy na srdci.
7.
Diety jsou dočasné
Životnost zdraví a fitness, není možnost se některých extrémních diet hubnutí.
Dokonce i když se podaří dodržovat dietu, budete téměř vždy dát na to, když ty chutě hit (a budou-li jste omezovat jídlo příliš mnoho).
To znamená, že skončíte zhubnout a získat ji zpátky, což je úplná ztráta času.
Ještě nemáte lepší věci na práci?
8.
Důvod, proč zhubnout o stravě je, že jste výrazně snížit příjem kalorií.
Možná, že to je dobrý, ale příliš málo jídla znamená, únava, málo energie a mohou dokonce zastavit úbytek hmotnosti.
Vaše tělo potřebuje palivo pro hubnutí a pokud nemáte dost, vaše tělo hromadí tuk každou buňku může.
Jíst několik malých jídel denně, aby zůstali spokojený a energetický.
Diety hubnutí obvykle omezit potraviny máte rádi k jídlu.
Když řekl, nemůžete jíst něco, stanete se posedlý nejí je, a že dělá touží ještě víc.
Pamatujte si, že potraviny nejsou dobré nebo špatné a můžete jíst, co máte rádi, pokud budete dělat jen to občas.
Stravování je jednou z největších radostí v životě a můžete si vychutnat bez viny, když dovolíte sami léčí a hned poté.
10.
Pro některé lidi, diety hubnutí nabízejí skvělé výsledky, zejména v případě, že našli ten, který vyhovuje jejich životnímu stylu, rozpočet a cíle.
Nicméně, diety hubnutí nejsou pro každého.
Pokud máte potíže se staví na dietu, to neznamená, že není něco v pořádku s vámi, nebo že jste odsouzena k neúspěchu.
Zvážit i jiné způsoby, jak
nebo se zaměřit na změnu jednu věc najednou, jeden den v čase.
Tento přístup může zmírnit tlak a umožní vám snadnou cestu do nového zdravého životního stylu.