Dřepy za boky a stehna housky, část 2

Dřepy jsou skvělé cvičení na boky a stehna glutes a přidáním míče do pohybu může přidat velkou podporu pro záda a zároveň umožňuje dostat se do ideální polohy dřepu chránit kolena.

Tipy:

• Mějte kolena v souladu s vašimi prsty.
• Stiskněte přes paty vám nohy, jak si push up z dřepu.
• Vyhněte se nechal koleno ohnout špičku.

Předchozí

• Squat se cvičení míč
• Plie Squat se cvičení míč
• Míč Dřep s míčem lékařství
• Bounce dřepy
• Wall sedí s nohou Lift
• Dřepy po špičkách
• Sumo Dřep
• Široký dřep Hmotnost Výměna
• Pohárkové dřepy

Další