Soubor v:
Interval Training cvičení
Tyto kardio trénink intervalový trénink funkce pro vysokou intenzitou, kalorie spalování tréninků, které se střídají mezi vysokou spotřebou energie a využití intervalu intervaly.
Tyto cvičení jsou pro všechny úrovně sportovců a začátečník, středně pokročilé a pokročilé.
30-60-90 Smíšené Interval cvičení
Tato smíšená intervalu cvičení je typ vysoké intenzity tréninku interval HIIT), který pomáhá budovat vytrvalost, zvýšit anaerobní práh a spálit více kalorií a tuku během a po tréninku.
Budete procházet třemi úrovněmi intenzity během své práce stanoví pro náročné 39-minutové cvičení.
Eliptický Interval cvičení
Tento eliptický intervalu cvičení je skvělý způsob, jak spálit více kalorií, postavit větší odolnost a vaše fitness cvičení méně únavné.
K tomuto cvičení budete střídat pracovní sady a zbytek sady, každá 1 minuta dlouhá, s rostoucí úrovní odporu.
Intervalový trénink
Intervalový trénink je skvělou volbou pro spalování kalorií a budování vytrvalosti s kratším tréninku.
Další informace o tom, jak začlenit intervalového tréninku do vašeho cvičení rutiny.
Intervalový trénink pro začátečníky
Vyberte si ze 3 různých začátečník intervalového tréninku, který vás provede cyklů vysoké intenzity a nízké intenzity cvičení.
Skvělý způsob, jak zvýšit vytrvalost a spálit kalorie.
Intervalový trénink pro začátečníky 2
Intervalový trénink je vynikající pro spalování kalorií a budování vytrvalosti.
Tento začátečník 2 tréninky je 32-37 minut a bude se dostanete na další úroveň.
Intervalový trénink pro začátečníky 3
Tento interval cvičení se dostanete do další úrovně s náročnějšími intervalech.
Sprinty intervalového tréninku a Hills
Nejúčinnější způsob, jak budovat vytrvalost a spálit kalorie je intervalový trénink.
Toto cvičení je interval 30 minut a zahrnuje jak rychlost a sklon.
Předveďte se s tímto intervalem tréninku.
Rychlosti a vytrvalosti
Toto cvičení je skvělé pro každého.
Do 15 minut, 30 minut nebo 45 minut verzi pro velkou vytrvalostí a pálení kalorií.