Dobrá zpráva: Musíte mít určitou kontrolu nad tím, jak zdravé je Vaše srdce. To, co děláte, co jíte a jak žijete, může skutečně změnit, jak vaše srdce funguje. Je to úžasné, pokud si o tom myslíte - je skutečně moc, aby vaše srdce silnější s několika změnami svého životního stylu. To je obrovská síla má, ale budete využívat toho?
Zaměřte se na své srdce
Existuje mnoho věcí, se starat o těchto dnech, je těžké se dostat příliš podrážděný o něčem, co nemůžeme vidět nebo cítit.
Mnoho druhů poklesu srdeční vadou do této kategorie, a když je to největším zabijákem amerických mužů a žen, pro mnohé z nás, to není ani na radaru.
Když mluvíme o onemocnění srdce, to, co obvykle na mysli, je .
Pokud vaše koronární tepny, které dodávají kyslík do srdce, jeho ucpání, vaše srdce nezíská živiny, které potřebuje k fungování.
To by mohlo vést k infarktu nebo dokonce smrt.
Je důležité, aby se seznámili s příznaky onemocnění srdce u pocit, zdravá, pak jsou zdravé.
To platí především pro ženy, které nemusí mít typické příznaky srdečního onemocnění vidíme u mužů.
Například ženy nemusí cítit žádnou bolest na hrudi, ale často stěžují na pálení v ramena, záda, paže nebo čelisti.
Protože tyto příznaky zřejmě souvisí s problémy se srdcem, ženy mohou být misdiagnosed, což by mohlo znamenat problémy dolů na silnici.
To ovšem neznamená, že všichni z nás chodí se srdečním onemocněním.
Je možné, že jste zdravá nyní, ale že některé z věcí, které děláte, že vás v ohrožení pro budoucí problémy se srdcem.
Jen některé věci, které mohou přispět ke vzniku srdečních onemocnění patří:
Některé z věcí, které v tomto seznamu dokázat, že máte nějakou kontrolu nad svým srdcem.
Můžete přestat kouřit, zhubnout a naučit se rozevřít své čelisti pokaždé někdo řeže tě v provozu.
Ale pokud dělá všechny tyto věci najednou zdá příliš ohromující, právě jsem si místo pro vás začít.
Je tu jedna věc, kterou můžete udělat hned, že se zlepší vaše zdraví srdce okamžitě.
Jak změnit vaše srdce
Pokud jste někdy pracovali se, jste jistě pocítili okamžité účinky cvičení - srdce zrychluje, jak vaše tělo vyžaduje více kyslíku, vaše zvyšuje dýchání a začnete se potit, aby vaše tělo vychladnout.
Všechny ty věci vrátit do normálu, jakmile přestanete cvičit, ale to, co možná nevíte je, že cvičení může skutečně změnit trvale, jak vaše srdce funkce.
Pravidelné cvičení:
Je úžasné, že něco tak jednoduchého jako pohybující se vaše tělo může mít takové dramatické výhody, ale i to zjistit, někteří z nás ještě není cvičení.
Pokud to zní povědomě, můžete mít pocit, ulevilo se naučit, že nemusíte cvičit hodin denně, získat výhody.
I jen malý pohyb může být rozdíl.
Zjistěte, co můžete udělat pro .