Tajemství k úspěšnému hubnutí

Pokud se podíváte na proces hubnutí, zdá se, že nejjednodušší věc na světě: Jezte méně, spálit více a sledujte hmotnost rozplyne. Takový jednoduchý koncept, ne? Ve skutečnosti, pokud si myslíte, že humbuk dal tam některé diety knih, časopisů a infomercials, může se zdát, že rychlé hubnutí je jen jeden dieta nebo gadget pryč ... kdybyste jen najít ten správný.

V tomto ohledu některé z těchto infomercials a knih mají pravdu - rychlý úbytek váhy může být hned za rohem. Ale hubnutí rychle nemusí vždy znamenat, že bude permanentní. Pro dlouhodobé hubnutí, obvyklá strava nebo programy Zdá se, že zaostáváme. Takže, co když jste se rozhodli dostat z ukvapenou cestu a dělat to, co opravdu funguje? Vaše další otázka by mohla být: to, co opravdu funguje? Odpověď na tuto otázku pochází z více než 4000 lidí, kteří ztratili váhu a držel ji za rok nebo více. Jste připraveni zjistit tajemství ?

Za národní nadváhy registru

Tyto úspěšné hmotnost 4000 poraženými jsou součástí Národního registru Weight Control , což je skupina, která průběžně shromažďuje informace o své členy, aby zjistili, jak lidé opravdu zhubnout a udržet ji. Členové NWCR jsou muži a ženy, kteří udržují alespoň 30 liber hubnutí po dobu nejméně jednoho roku. Obecně platí, že tito členové:

• Snížila v průměru o 70 liber a držel ho za téměř 6 let
• Snažil jsem se zhubnout dříve a byly neúspěšné
• Používá jak strava a fyzická aktivita, jak zhubnout
• Použily celou škálu různých dietních postupů a činností

Co můžete sbírat již z těchto několika málo faktů je, že jednak neexistují žádné perfektní dietu nebo cvičební program. Každý člen našel svůj vlastní způsob diety a cvičení, takže je to první není tak tajná krok k hubnutí: ochota experimentovat a zkoušet dál, dokud se najít způsob, jak jíst a pohybovat se, že se hodí se svým životem.

Ale, i když není nikdo, kdo dietu nebo cvičební program, který se hodí každému, tam jsou některé běžné návyky a chování, která všechny tyto úspěšné břídilů akcii.

Předchozí

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Další