Cvičení
littlefieldcollies.com
Silový trénink cvičení
Tyto posilování cvičení nabízet nové a zajímavé způsoby, jak budovat svalové tkáně, zhubnout a získat silnější. Patří mezi ně celého těla rutiny, ab cvičení, zadek, stehna a kyčle trénink, trénink horní části těla a dokonce i úsporu času a cestování cvičení pro všechny úrovně zdatnosti. Každé cvičení zahrnuje obrazy, plné popisy a podrobné instrukce, takže jsou snadno sledovat.
Kardio tréninku
Pokud je vaším cílem zhubnout nebo zlepšit své zdraví, kardio je nezbytný pro spalování kalorií a klimatizace vaše srdce. Je to dobrý nápad zahrnout řadu aktivit a intenzity, aby se vaše tělo a vaše mysl napadal zabývá. Pokud budete potřebovat nějaké nápady na to, jak to rozjet, zkuste jeden z těchto kardio cvičení, které pokrývají vše od běžícího pásu a eliptický trenažér pro domácí kardio cvičení, které nevyžadují žádné zařízení vůbec.
- Začátečník kardio tréninku
- Jak sledovat intenzity cvičení
- Cílová tepová frekvence kalkulačka
- Aktivita kalkulačka
Flexibilita, cvičení jógy a pilates
Flexibilita je stejně důležité jako kardio a silový trénink, a to zejména pokud jde o udržování svého těla bez zranění a uvolněně. Strečink, jógu a jiné mysli / těla aktivity jsou také skvělé pro snížení stresu. Tato cvičení nabízí širokou škálu rutiny: základní strečink, pilates pro pružnost a pevnost jádra a různé druhy jógy.
Speciální cvičení
Následující cvičení nabízí řadu možností pro seniory, začátečníky, obézní nebo s nadváhou lidi, cestovatele nebo ty, kteří chtějí nápady pro kancelářské cvičení a cvičení bez vybavení. Najdete zde také cvičení s použitím unikátní typy zařízení, včetně pěnového válečku a odpor kapel.