Cvičení triceps

Triceps kliky jsou velmi náročné cvičení na zadní straně paží. Jako tradiční kliky, jejich vliv na celou řadu svalů v těle (nejen triceps) ... to, co je dělá jinak je vaše pozice rukou na podlaze. Pomocí úzkého ruku umístění, můžete skutečně zaměřit na svaly triceps. Tato variace je zobrazen na míč, když můžete udělat je na podlaze také.

Tipy

• Dejte pozor, když děláte toto cvičení poprvé. Pomocí See-Saw pohyb uvedeno výše, může být pro vás těžké se ovládat své tělo při snižování části pohybu ... jinými slovy, nezískáte hlavou o podlahu. :-)
• Udržujte lokty, kterým čelí v zadní části místnosti zaměřit se na triceps.
• Pokud nejste obeznámeni s tímto krokem, zkuste to bez míče jako první.