Medicína Kuličkové cvičení

Přípravek míč výměna skvělý způsob, jak zahřát ruce a ramena a dostat srdeční frekvenci nahoru. To lze provést vsedě nebo vestoje. Klíčem k tomuto kroku je začít s lehkým míčem lékařství odst. 4 nebo tak lbs), pokud jste začátečník a udržet krok pomalý a kontrolovaný. Pokud jste pokročilejší, můžete použít těžší míč a přidejte hodil na vrcholu hnutí za větší intenzitou.

Předchozí

• Medicína míč Výměna
• Medicína míč Curl a tisk
• Triceps rozšíření se míč medicíny
• Medicína míč Koleno Roll
• Medicína míč svetr
• Medicína míč kruh Dřep
• Medicína míč výpad s Toe Doteky
• Medicína míč dřep a Swing

Další