Dřepy jsou skvělé cvičení na boky a stehna glutes a přidáním míče do pohybu může přidat velkou podporu pro záda a zároveň umožňuje dostat se do ideální polohy dřepu chránit kolena. Jak na to:
Tipy:
- Mějte kolena v souladu s vašimi prsty.
- Stiskněte přes paty nohou, jak si push up z dřepu.
- Vyhněte se nechal koleno ohnout špičku.