Proč se vám to nepodaří na Fitness
Plánování cvičební plán je skvělé, ne? Neexistuje nic jako sedět u svého kalendáře a sepsání všech cvičení budete dělat tento týden. Jen myslet na to cítíte dobře, ne? Ale život je způsob, jak dostat do cesty těmto fitness cílů. Možná budete muset pracovat pozdě, nebo jste nachlazení. Možná, že vaše dítě má fotbalový praxi nebo máte nečekaná návštěva. Ať už "to" je, stane se to, a pro mnohé z nás, že "je to posílá náš výkon plány přímo z okna. Můžete rozpoznat některé z těchto dalších důvodů vynechat cvičení:
- Nachlazení, chřipka nebo jiná odpornou chybu
- Natažené svaly, bolest nebo jiné zranění
- Dlouhá pracovní doba, časových možnostech a společenské závazky
- Životní přechody, jako dostat se vzal, získání nového zaměstnání, absolvoval či odchodem
- Mít dítě
- Pocit únavy, nízkou spotřebu a není dostatek spánku
- Burnout nebo přetrénování
- Nuda
- Nedostatek výsledků a zmatek nad tím, jak dosáhnout cílů
- Cestovat
Co je důležité si uvědomit, je toto: nebudete vždy dokonalý výkon a ještě důležitější, nemusíte být. Co si chci, je, aby vaše nejlepší úsilí a dát si zásluhy za to, co bylo dosaženo, i když nedosahuje původního cíle. Chcete-li získat si v minulosti těchto fitness selhání, je nutné zastavit viníka a začít užívat nějakou akci.
Zapojte se do klubu
Vaším prvním krokem v přeměně selhání kolem je zastavit se a uvědomit si, kope nejste v tom sami. Všichni jsme přeskočit cvičení, jíst více, než bychom měli, a dostat mimo trať čas od času. Ve skutečnosti, mnoho z mých úspěšných osobních vzdělávání klientů přichází ke mně ve středu své vlastní fitness selhání, cítí se provinile a frustrovaný.
* Marie byl jeden z těch klientů, 67-letá žena, která by byla aktivní s kardio a silový trénink na let. Pak se dostal novou náročnou práci a uvědomila si, že by získali téměř 35 kilogramů poté, co opustil své rutiny. Zavolala mi po dvou letech potýká s její váhou, přemýšlel, jak bych se dostala tak daleko trati.
* Gretta byl jiný klient, který přišel ke mně po porodu. Navzdory jejím snahám, ona měla jen těžko ztratí své dítě váhu a ještě těžší se snaží zjistit, jak se postarat o sebe i této nové dítě. V době, kdy přišla ke mně, bylo to měsíců od chvíle, kdy využil.
Takže, co se stalo? Tito klienti měli zcela jiné situace, ale skončil na stejném místě ze stejného důvodu: neměli v plánu, jak si i nadále vykonávat s těmito velkými změnami ve svém životě. Marie nevzal v úvahu, že bych se hodiny pracovní a zjistil, že právě držet své obvyklé rutiny. Když se to rutinní neseděl, ona opustila jej raději než ji změnit. Gretta také nedokázal plánovat, jak ona výkonu s novým dítě v domě. Poté, co jsme zjistili, proč se jejich selhání došlo, jsme byli schopni používat tuto neschopnost vytvořit lepší postupy, aby odpovídala jejich novým okolnostem.
Můžete udělat totéž pro sebe a svůj první krok? Riskovat neúspěch.
Změňte svůj Chyba kolem
Pravdou je, že nevíte, zda něco bude pracovat pro vás, dokud si to vyzkoušet, a to znamená, že vystavení nebezpečí selhání. Dobrou zprávou je, že i když to nepodaří, právě jste si vzhledem k opporunity dozvědět se něco o sobě, jak si zjistit, kde se stala chyba a jak je třeba změnit, co děláte příště kolem. Tyto poruchy vám možnost zdokonalit svou techniku, dozvědět se více o tom, co se snažíte dosáhnout a vyladění cvičením, dokud si to pravé. Můžete to udělat, pokud jste nikdy zkusit.
Problém je, že chceme udělat všechno hned od začátku, i když jsme nikdy nedělal předtím. Ale ne vždy budete mít toto cvičení věc právo prvním pokusu, takže jedinou možností je jít dál i přes své chyby. Pokud zjistíte, jste se dostali ven zvyk cvičení, pomocí těchto jednoduchých tipů, jak zpátky na trať.
* Jména byla změněna