Naše těla jsou k přesunutí
Pokud máte sedavé zaměstnání, přemýšlet o tom, jak se vaše tělo cítí na konci dne. Máte ztuhlé svaly, bolesti zad, pocit vyčerpání i když jsem nic neudělal fyzické? Možná, že vaše ramena hořet od napětí a vaše hlava bolí od zíral na obrazovce počítače příliš dlouho. Teď, myslím, že o tom, jak vaše tělo cítí po cvičení. Vaše svaly jsou teplé a pružné, krev pumpuje do těla, za pomoci přísunu kyslíku a energie. Cítíte se pod napětím, sebevědomý, pyšný na sebe a jsou připraveni přijmout na světě. Je to úplně jiný, ne? Naše těla jsou k pohybu - ne sedět celý den, a přesto to je přesně to, co děláme.
Další, chvilku si pamatovat všechny výhody kardio cvičení:
- Hubnutí
- Silnější srdce a plíce
- Zvýšenou hustotu kosti
- Nižšího tlaku
- Snížené riziko srdečních onemocnění a některých typů rakoviny
- Dočasnou úlevu od deprese a úzkosti
- Více důvěry o tom, jak se cítíte a jak vypadáte
- Lepší spánek
- Více energie
- Dobrým příkladem pro své děti, aby zůstali aktivní s přibývajícím věkem
Všimněte si, že úbytek hmotnosti, zatímco velké zaměření pro mnoho lidí, je jen jedna ku prospěchu kardio. I přes to, že úbytek hmotnosti je často náš jediný cíl, a to nejen pro zdraví, ale aby vypadala dobře. I když není nic špatného, kteří chtějí vypadat dobře, že to je náš jediný cíl může vykonávat těžší. Proč? Vzhledem k tomu, hubnutí nějakou dobu trvá ... Co se stane, pokud nechcete zobrazit výsledky na časový harmonogram? Kde bude vaše motivace jít, pokud rozsah nespolupracuje? Otevřete svou mysl jiných důvodů vykonávat - můžete jen najít nové způsoby, jak cvičení jednodušší.
Kardio k lepší kvalitě života
Vzhled je důležitý. To je důvod, proč jsem si sprchu každý den, ujistěte se, že moje oblečení zápas a zkontrolujte, zda nemám něco zeleného uvízla v zubech. Ale obávám se, že jsme se dostali tak posedlý, jak vypadáme, že jsme už záleží, jak se cítíme. Když se podíváte na uvedené výhody, všichni se promítají do dobrý pocit nyní iv budoucnu. I přes to, že jsme stále ještě zdají být vytržený dostat šest-pack abs, než dobrý pocit, a to jak fyzicky, tak psychicky.
Už jsme zapomněli, že být aktivní, může náš život lepší? Pohybovat se zvyšuje průtok krve do svalů, posiluje srdce a plíce a srdce, učí se pracovat efektivněji. A nejen to, když se cvičení dobrým příkladem pro své děti, aby učinili totéž, což by mohlo znamenat lepší budoucnost pro ně.
Pokud jsou všechny je to pravda, proč není, že nestačí, aby nás pohybují? Proč tolik z nás boj s tím, že aktivní? Část z toho by mohlo být, jak si myslíme o sobě, naše těla a cvičení. Čtěte dál a dozvíte se, jak změnit způsob, jakým si myslíte .