Ab cvičení
Tyto cíle cvičení ABS a zpět pomocí různých nástrojů a cvičení.
Některá cvičení obsahují cvičení a medicína míče, zatímco jiní používají pohyby z jógy a pilates.
To jsou skvělé cvičení pro posílení vašeho ABS.
Břišní cvičení
Základní cvičení pro ABS.
Zahrnuje obrazy a popisy.
Některá cvičení provádí na cvičení míč.
Core a flexibilita
Toto cvičení se zaměřuje na budování základní síly s celou řadou se pohybuje jako woodchops, boční prkna a rotace na míček.
Obsahuje také se rozkládá na celé tělo, takže si klid a uvolnění po tréninku.
Zásadní předností společnosti
Pokud chcete, silné ABS, podívejte se na této pokročilé hlavní síla cvičení pomocí cvičení míč.
Zahrnuje QuickTime videa a popisy.
Dynamické cvičení Ab
Zkuste tyto jedinečné, náročné ab cvičení pro práci trup zcela novým způsobem.
Jen Abs
Tento ukázkový trénink břicha vás přes 12 týdnů průběhu od začátečníků až po pokročilé.
Posílit vaše jádro
Mít silné břišní svaly a bederní páteře může pomoci s denní funkci, stejně jako vám pomohou vypořádat s chronickou bolestí zad.
To může také přispět ke zlepšení držení těla.
Získejte příklady cvičení na posílení své jádro.
Nejúčinnější Ab cvičení
Nakonec, máme definitivní studii, která nám říká přesně to, co AB cvičení bychom měli dělat.
Podívejte se na nejúčinnější cviky pro práci své abs.
Jóga a Pilates pro ABS
Zkuste tyto jógy a pilates posun k posílení své ABS, záda a nohy.