Pilates je nejnovější trend ve fitness a tak to má být.
Jeho jógy, jako je zaměření a náročné pohyby, které posilují každý sval v těle, je příjemná změna od šílenství kardio a silový trénink.
Toto cvičení bude výzvou, abyste zcela novým způsobem, a je to skvělý doplněk k všestrannému cvičební program.
Existují tuny videí Pilates z čeho vybírat, a to jsou nejlepší.
1. Pilates metoda
Tato dvě nastavení hlasitosti vede Jennifer Kries a zaměřuje se na formování těla a zároveň posílit ABS a zpět. Mat práce je zaměřena na začátečníky i pro ty, kdo to udělal Pilates předtím. Jennifer ukazuje každý pohyb a nabízí formuláře, odkazy a snadno pochopitelné pokyny pro co nejefektivnější cvičení.
. 2 Stott Pilates - Advanced Matwork
Moira Stott je průkopníkem pilates a ukazuje, že v této pokročilé video. Nejsou žádné efektní soubory nebo blázen hudba, jen Moira je jemný hlas, který vás provede náročné cvičení zaměřených na ABS a zpět. Zahrnuje standardní cvičení (jako 100) a několik z nich ("teaser"), jsou vrazi! Ona také dělá začátečník video tak začít tam, pokud jste ještě nikdy předtím pilates. 3. Karen Voight-Core Essentials
Karen Voight je známý pro své ne-nesmysl styl a pro její snadné pokynů. Toto video je trénování celého těla s důrazem na ABS, záda a zadek. Vaše ruce a nohy budou mít dobrý trénink stejně. Cvičení je 40 minut a používá lehké váhy přidat intenzitu. Ona také používá své koule "Green Genie" pro větší váhu, ale nejsou nutné, aby se velké cvičení. . 4 Denise Austin - Pilates pro každý subjekt
Musím přiznat, že Denise Austin není moje oblíbené video instruktor kvůli jejímu nekonečné perkiness. Ale ona je pořád skvělý instruktor, a to video je dobrý. Budete se zaměřují na ABS, stejně jako ruce a nohy pomocí Dyna-Band. Můžete začít s tréninkem AB na podložce, následuje několik zajímavých stojící cvičení s kapelou. Jako vždy, její nadšení prosvítá! 5. Yogilates
Cokoliv, co je popsáno používá slovo "fúze" Zní to zajímavě, ne? Toto video je kombinací jógy a pilates. Můžete začít s nějakou matwork (pilates) a přesunout na jógových pozic se zaměřením na dech, zarovnání a všechny důležité základní síly. Toto video je vlastně svazek 2, takže pokud budete chtít více instrukcí, zvážit získání objemu 1 jako první. Si budete moci vychutnat jedinečný "fúze!"6. Kathy Smith Pilates pro ABS
ABS? Říkal jste ABS? Pokud ano, bude se vám toto video, protože se zaměřuje na jednu věc americké nemůže nabažit - silné abs. Kathy Smith je holka od sousedů persona je ideální pro vede vás to snadno po cvičení Pilates s cílem zvýšit koordinaci, vytrvalost a sílu. Je to krátká a dobrá add-on pro kardio cvičení a posilování. 7. Pilates for Dummies
Pilates zní děsivě, že? Pokud jste vystrašení matoucí svět pilates, je to perfektní video pro vás (a ne, nejsem si volá fiktivní). Toto video obsahuje základy: 18 pozice, které obsahují formuláře, ukazovátka, stejně jako vysvětlení, proč Pilates je pro tebe tak dobrý. Tempo je rozumné a není chuť schmancy Lingo nebo výstřední hudby. Jen jednoduché cvičení.