Nejlepší základní síly a stability výbava

Pilates je ideální aktivita pro zlepšení síly, vytrvalosti, flexibility a hlavní síla. Nejlepším řešením je začít s třídou dostat podrobné instrukce pro cvičení nebo navštivte naše stránky Pilates Další skvělé info. Vaše další je nejlepší vyzkoušet cvičení doma. Tato domácí studio sada obsahuje 45-minutové cvičení DVD a sadu 2-lb závaží dostat obojí Pilates a lehké cvičení se zátěží.

Můžete srovnávat medicínu kuličky s traumatické třídy PE před několika lety, ale jsou mnohem zábavnější nyní. Medicína kuličky jsou zpět a nejlepší ze všeho je, že přidá prvek zábavy na své obvyklé cvičení. Tato medicína koule rozsahu 2-8 liber a můžete je použít k tomu řadu cvičení, při budování vytrvalosti, koordinaci a sílu. Bounce to hodit, nebo Bonk váš manžel na hlavě, možnosti jsou neomezené.

Stav BOSU Trainer je jedna z mých oblíbených nástrojů pro práci jádra a stabilizační svaly. Je to jako míč, ale s plochou platformou straně, takže jej můžete použít s kopulí směrem nahoru nebo dolů. Také se mi líbí BOSU BT, protože to je univerzální - můžete ho použít pro různé cvičení , včetně kardio, sílu, jádro práce, rovnováhu, flexibilitu ... seznam pokračuje. To je skvělou volbou pro vaši domácí posilovny.

Zakolísání deska je skvělý způsob, jak pracovat na hlavní síla a samozřejmě rovnováhy. Cílem je, aby stát na palubě a používat všechny svaly v dolní části těla a hlavní, aby z pádu. Pokud jste pokročilý, dokonce můžete vyzkoušet základní cviky, jako jsou dřepy nebo kroucení, když stál na palubě.