ABS jsou horkým tématem, zejména šest-pack abs, valcha ABS, co říkáte 'em.
Již víte, co musíte udělat, kardio a zvedat závaží, aby se zhubnout.
Nicméně, účinná ab cvičení také pomáhají budovat sílu a svalovou sílu a že překládá dobře podporované páteře.
Existují tuny videa a tam to jsou nejlepší z nejlepších, které poskytují velké cvičení v kratším čase.
. 1 Keli Roberts: ABS a další
To je zdaleka moje oblíbená videa AB na trhu. Ano, je to pár let, ale Keli Roberts dělá všechno správně. Video obsahuje 5 různých cvičení se vzrůstající obtížností, které se zaměřují každá část ABS - TVA, rectus abdominis, šikmé i dolní části zad. Cvičení jsou krátké, intenzivní a obsahují unikátní pohyby, které osloví někdo nemocný a unavený drtí. +
2. břišní svaly a zpět Pilates
Karen Voight je další skvělý instruktor a jeho videu přijde u čísla dva. Karen poskytuje jedinečný ab cvičení na pilates, které poskytují dynamický rutina, která zahrnuje i další svaly. To je logický přístup, protože naše ABS nefungují nezávisle na zbytku našeho těla - to dává smysl, aby vlak je tak. Karen cueing je bezchybné a cvičení letí. 3. Abs oceli 2000
Tamilee Webb vyrábí všechny druhy videa, ale její ab cvičení jsou nejlepší. ABS oceli 2000 je favoritem dolu, protože tam jsou 3 různé AB trénink (vedl o 3 různé instruktory), to vše pomocí unikátní pohyby, které zpochybňují všechny svaly břišní svaly v krátkém časovém období. Ignorovat aerobní část na začátku, pokud potřebujete zahřát. 4. Firm 5 dní Abs
Budu upřímný a říci, že firma videa nejsou moje oblíbené, ale už jsem si užil své AB videa na mnoho let. Tato cvičení jsou ab poskládaných z různých videí (pomocí různých instruktorů), a pokud můžete ignorovat, návleky a kýčovité, porno, jako je hudba, získáte neuvěřitelný cvičení. Stejně jako u videa výše, tyto tréninky jsou krátké a intenzivní cvičení s unikátní.