Rozšířené Ab cvičení

Trup sedící Twist je skvělý způsob, jak zaměřit se na šikmé a zároveň posílit hlavní budovy a vytrvalost v hip flexors. Klíčem k udržení tohoto kroku bezpečné a účinné, je udržet záda rovně a hrudník zvedl během výkonu spíše než se naklonil ramena, která by mohla napětí zad.