Rozšířené Ab cvičení

Ab role jsou náročné cvičení, který se zaměřuje všechny svaly jádra. Tato pokročilá pohyb vyžaduje pozornost k detailu, aby se zabránilo namáhání zad. Ujistěte se, že pouze roll out tak daleko, jak si můžete pohodlně. Pokud máte pocit, žádné napětí v zádech, zpátky výkon nebo mu úplně vyhnout.