Ab cvičení

Při výběru cvičení pro ABS, základní pánevní sklon, je skvělou začít. Toto jednoduché, jemné cvičení je velmi zahřát pro ABS a zpět. Toto hnutí ve skutečnosti pochází z kyčlí, nikoliv z ramen, jak v krizi. Horní část těla zůstane stabilní, jak si kroutit boky směrem k hrudní koš. Ty by se měla soustředit na pohyb, abyste se ujistili, že používáte své abs, spíše než hýždí.

Předchozí

• Pánevní plachty na míč
• Sedící Rotace
• Bird pes Ab cvičení
• Upravené kola
• Kulový Crunch s míčem medicíny Throw
• Plank s kolenem ohyby

" rel=next> Další