Navzdory skutečnosti, mnoho lidí si stále myslí, že mohou získat byt abs, pokud to dost ab cvičení. Myslí si, pokud nejsou k dosažení tohoto cíle, musí být něco špatně. Pravda je taková, jak se šest-pack abs je těžké, a pokud jste ještě neviděli vy, možná to není to, co děláte, že to je ten problém.
Mýtus, že ne a ne umřít
Pokud jste dělali drtí a navždy se ptají, proč jste ještě nemáte byt abs, jste bezpochyby působící v rámci toho, co považuji za největší mýty o hubnutí: To můžete udělat cvičení pro určité oblasti svého tělo a zbavit se tuků se.
Není divu, že tento mýtus je tak populární. Pick up všech populárních časopisů a fitness najdete spoustu titulky krmit, že víra. Například v jednom vydání populární fitness časopis nedávno prohlásil: "Zažeňte břišní tuk - Tone, utáhněte, obložení v pouhých 7 se pohybuje." 7 se stěhuje do bytu ABS? Kdo by nechtěl, že? Ale to je tyto druhy titulků, které nám uvízl na stejném místě na měsíce i roky, se snaží to samé znovu a znovu a myšlení, budeme konečně to pravé.
Pravda je taková, šest-pack abs je obtížné se dostat. Jsem vykonával 14 let a považuji se ve výborné kondici. Nemám šest-pack a nikdy (a ne pro nedostatek se snaží). Trvalo mi léta, než pochopit, že cílem nebylo pro mě, a když jsem konečně udělal, můj život změnil k lepšímu. A co vy? Je čas pustit staré cíle a nastavit nové? Možná to pomůže získat jasnou představu o tom, co to znamená dostat byt abs.
Co skutečně potřebujete pro ploché Abs
I přes to, co si myslíte, ab cvičení nejsou číslo jedna věc, kterou musíte udělat pro ploché břicho. Ve skutečnosti, získání bytu abs vyžaduje tvrdou práci, odhodlání a něco jiného, nemáte žádnou kontrolu nad tím: Družstevní genů.
Jediný způsob, jak získat byt ABS je ztratit tělesný tuk a už víte, co to vyžaduje, aby:
1. Pravidelné kardio cvičení
2. Silový trénink pro celé tělo (zpracování ABS, stejně jako každý jiný sval v těle)
3. zdravá, nízkokalorická dieta
Musíte se dostat všechny tři z nich (zejména svého jídelníčku), právo na pevných základech, aby se ani přiblížit k bytu ABS. A ještě něco Důležité: Pokud jste ztratili tělesného tuku a vy stále nemáte byt abs, nemusí být strašně překvapený. Mnozí z nás nikdy neuvidí, že šest-pack, protože:
- Tělesného tuku úrovni potřebné k získání bytu ABS je nižší, než je možné udržet současný životní styl s / program, nebo
- Tělesného tuku požadovaná úroveň je nižší, než je zdravé pro vaše tělo fungovat.
Takže, i když se budete řídit dokonalý program a ideální strava, byt abs, mohou uniknout vás. Znamená to, že byste se měli vzdát? Měli byste se vzdát na cvičení, ale možná, vzdát se ideálu šest-pack abs je přesně to, co potřebujete, aby váš život lepší.
Vzdát se na "ideální"
Nyní znáte pravdu: cílem je získání bytu ABS může být:
- Vyžaduje více výkonu, než svůj rozvrh dovolí, a víc než můžete zvládnout psychicky
- Vyžadují více pozornosti do svého jídelníčku, než jste ochotni / schopni vynaložit
- Vyžadovat přísnější dodržování diety / a cvičení, než budete mít čas ani energii na náhradní
- Nesmí být v genetických karet
Je-li tomu tak, možná je na čase zbavit se tohoto cíle. Může se to zdát cizí představit život bez cvičení, ale je to možné, a házet tohoto cíle může být ve skutečnosti úleva, což vám umožní zaměřit se na to, co můžete změnit.
Nyní je čas se ptát sami sebe:
- Opravdu chci byt abs?
- Jsem ochoten pracovat tak tvrdě, jak potřebuji, aby si je?
- Chci-li pracovat tak těžké, jsem ochoten připustit, že to ještě nemusí stát, i když to všechno správně?
- Když jsem se dostat šest-pack abs, co se tato změna v mém životě? Co bude byt abs opravdu udělat pro mě?
- Co by se stalo, kdybych pustil tohoto ideálu a zaměřil se na jiné cíle?
Připouští, že vaše tělo funguje jako celek a ne v kusech a dílů je prvním krokem k uvolnění, že ideální tělo, které se skrývá ve své mysli a zahrnuje ten, který máte teď. Možná je na čase, aby konečně nechat, že cílem jít a uvědomit si, že nejste selhání za to, že jeho dosažením.