Cílová tepová frekvence kalkulačka

Monitoring své intenzitě cvičení je nejlepší způsob, jak dostat co nejvíce ze svého kardio tréninku. Cílová tepová frekvence nižší než kalkulačka je jeden způsob, jak se ujistit, že pracujete ve Vašem cílové tepové frekvence pásma , nejefektivnější zóny pro zlepšení své kondice a spalování kalorií. Můžete použít tepové frekvence monitoru pro sledování tepové frekvence během tréninku. Pokud nechcete mít tepové frekvence, aby si puls po dobu 6 sekund, počítají, kolikrát se vaše srdce bije a přidat nulu získat odhad.

Více způsobů, jak sledovat intenzitu cvičení.