Kardio Trenér Volume 1

Tento přehled se týká revidovaného Volume 1, první v Cardio Trenér průvodcem řady cvičení. Tato řada nabízí audio cvičení, které vás provedou vysoké intenzity problémy (s použitím rychlosti, stoupání nebo odporu) s fázemi rovnovážném stavu obnovy, na každém počítači kardio dle Vašeho výběru. K dispozici je hudba pro vás bude, a Sean, kardio trenér, vám poskytne podrobné instrukce pro každou část cvičení.

Toto 35-minutové cvičení zahrnuje warm up a 3 výzvy (jeden je volitelné), každé oddělené obnově. Hudba v revidovaném objemu je mnohem lepší než původní verze a má určitou porazit, která bude mít vaše energie nahoru.

První výzva se týká 6 horských stoupání, každých 20 sekund a následně 40 vteřin odpočinku. Během 20-sekundových intervalech, budete zvyšovat sklon / odolnost proti vysoké dost dosáhnout úrovně 3 námaze. Intervaly jsou krátké, ale těžké!

Po odpočinku, Challenge 2 zahrnuje tři úrovně 3 sprinty s minutou odpočinku mezi nimi. Zde budete pracovat na zvyšování intenzity jiným způsobem z problému 1, s rychlostí místo kopců.

Volitelný třetí výzva zahrnuje použití rychlost a sklon k hitu třetího stupně po dobu 3 minut. Tato výzva je delší a těžší, ale hudba, stejně jako Sean povzbuzení, které vám pomohou dosáhnout cíle.

Celkově toto cvičení má všechno - kopce, sprinty a delší výdrž výzvu, z nichž se daň vaše energetických systémů. Začátečníci se jako velmi krátkých intervalech a další instrukce, zatímco pokročilejší cvičenci bude jako s krátkou, efektivní cvičení, když jsou k dispozici málo času.

Hudba je úžasná, poskytuje funky rytmu, který se změní z rychle zpomalit a od intenzivní k uvolněné právo spolu s intervaly. Sean je tu pro celé cvičení, které vás tlačí právě když ji nejvíc potřebujete, a dělat cvičení letu.