Co je to tělo obrázek?
- Jak si myslíte o tom, jak vypadáte
- Jak vidíte sám sebe
- Jak si myslíte, že vás vidí ostatní
- Jak se cítíte ve svém těle.
Obraz těla je ovlivněna více sebevědomí, než jak ve skutečnosti vypadají. Představte si to takhle: Mám džíny, které mi padnou perfektně a vždy, když nosím je, můj manžel říká: "To není příliš lichotivé." Poté, co jsem ho kopnout do holeně za ty věci, uvědomuji si, že má pravdu - mám jiné kalhoty, které jsou lichotivé. Ale mám pocit, že vypadám dobře, když jsem si je a kvůli tomu je mi jedno, jak se dívám na ostatní. Jsem přesvědčen, že je možné se takto cítí po celou dobu, a to i bez džíny a vy můžete taky.
Jste potrestat sám?
Mluvit s lidmi kolem sebe a zjistíte, že většina z nich je nešťastný kvůli jejich těla. Ještě horší je, mohou se trestat za to, že dokonalé tělo:
- Popírat se potravin
- Posedlé jíst či nejíst a nikdy vychutnávat jídlo
- Posedlé cvičením či nevykonává Místo aby se těšily, že aktivní
- Po diety, které nikdy fungovat
- Starosti o tom, jak vypadají, spíše než jejich zdraví a kvalitu života
Nebylo by hezké mít rád své tělo natolik, že chcete, aby se o to postará? Cvičit a jíst správné, jen proto, že je to dobrý pocit? Nebylo by úžasné, kdybyste byli pohodlně ve své vlastní kůži a nedal sranda o tom, co si myslí ostatní? Zní to nemožné, ale to není a není ani nutné dokonalé džíny na to.
Další strana: Zlepšit vaše tělo obrázek