Rychlé srovnání:
Když srovnáte do posilovny Koloběžky, nemůžete si nevšimnout, že eliptický trenažér nabízí dopad bez tréninku. U eliptické, není tam žádný dopad na zemi, které se mohou odvolat k lidem, kteří potřebují jemnější cvičení, protože společných problémů a bolestí. Běžecký pás nabízí větší dopad, který pomáhá posilovat kosti.
Jeden bod, který je zřejmý ve prospěch posilovny je, že poskytuje lepší zkušenosti z praxe pro specializované běžec / běžec než eliptický trenažér. Pokud jste přípravy na maraton nebo i 10k, a nechcete jít ven příliš často během chladnějších měsíců, jste jistě lépe s kvalitou běžícího pásu.
Jak již bylo řečeno, pokud hledáte kvalitní kardiovaskulární cvičení s maximální částku účinnosti, eliptické je vynikající volba. Většina Koloběžky vám celkové tělesné cvičení, pokud máte Dual Action držadla pro ruce a nohy pedálů na nohy, zatímco posilovny zaměřit se více na své spodní části těla, jak se simulují jogging zkušenosti. Co je ještě zajímavější, podle posledních studií je, že nedostatek vliv na klouby umožňuje uživateli hořet zhruba stejné množství kalorií jako posilovny dojem, dosazení méně úsilí.
Z tohoto důvodu není divu, že eliptické galaxie jsou stroje volby pro seniory cvičence s problémy s koleny, stejně jako fyzické trenéry, kteří se podílejí na rehabilitaci klientů.
To je to, co Thomas Altena, fyziolog na University of Missouri-Columbia, měl říci: ". Fyziologické reakce spojené s eliptickou cvičení byla téměř totožná s treadmill cvičení" On pokračoval k závěru, že "oba stroje jsou účinné cvičení pro zvýšení množství spálených kalorií a pro výrobu kardio dýchacích cest zdraví a vzdělávání výhody ..."
A konečně, jeden rys, který je často přehlížena, o eliptických trenažérů je možnost, různé druhy vaší aerobní cvičení. Když někdo je na programu cvičení, jeden z největších problémů, kterému čelí, je udržet motivaci a zájem o jeho tréninku. S běžícím pásu, možnost měnit sklon, stejně jako intenzita jsou velké plusy, což přispělo k jeho popularitě v posledním desetiletí. Eliptický trenažér splňuje tyto rysy a několik dalších jeho vlastní.
Kromě změny přes rampu sklonu (který je k dispozici v modelech Precor), jakož i různé intenzity, máte také možnost, že nechcete používat řídítka a soustředit se na své spodní části těla. I když tato možnost není používán často, to, různé druhy tréninku.
Nicméně, nejdůležitější funkce, a to, co odděluje eliptický trenažér od mnoha jiných cvičebních strojů, pokud jde o rozmanitost, je dopředu a reverzibilní funkci na nožní pedály. Když jste do budoucna, máte pocit, jako cross country lyžař bít podélném sklonu. Když se však vrátit zpět pedálu pohybu, můžete zacílit své spodní části těla ve zcela jiném duchu. Bez pochyby jste cílení čtyřhlavý sval svaly a brzy bude cítit hořet po několika minutách.