Pokud jste zahájením cvičebního programu, jedna z prvních věcí, kterou budete chtít udělat, je nastavit kardio.
Jako začátečník, první pořadí obchodu vytváří běžné a dělat kardio cvičení zvyk. To,
co je méně důležité než nastavení si pravidelný čas na to. Mějte na paměti, že není nejlepší čas na cvičení.
Nejlepší čas je vždy, když budete opravdu dělat.
Tady je místo, kde můžete začít:
Vím, že to víš, ale když to neřeknu, tak jsem si obrovské množství e-mailů - Kardio není jediná věc, kterou byste měli dělat.
Také byste měli být silový trénink , ale to je úplně jiný článek, který si můžete přečíst ve svém volném čase.
Pro všechny informace o kardio, podívejte se na Cardio 101 .
Další strana přetrénování