Vzhledem k tomu, svátky válí, tak se rodina a přátelé - buď objevovat v našem bezprostředním okolí za několik dní nebo uvedení nás v té zatuchlé pokoji pro hosty nikdo použití.
Snažím se držet krok s tréninky během prázdnin je dost těžké, a je to ještě horší, když nejste v podpůrném prostředí. Možná, že vaše rodinné příslušníky se zlobit, když si chcete vzít čas na cvičení, nebo možná, že už jste tak pevně naplánované, zdá se nemožné, aby se vešly dovnitř nic
Chcete-li potěšit každého, ale přesto chcete udělat něco, co je pro vás důležité. Tak jak se vám po tom? Neexistuje jednoduchá odpověď na tuto jednu, ale několik nápadů patří:
- Vstávat brzy - ano, 4 hod. cvičení zvuk o tolik legrace jako ... no ... vstávání v 4:00 ráno na cvičení, ale rychlý okruh tělesné hmotnosti nebo několik kardio cvičení v soukromí svého pokoj vám může pomoci udržet zdání své rutiny, aniž by se obtěžovala kohokoliv.
- Využijte možnosti uplatnění - Možná, že se nemůžete dostat ven pro 8-běh na míli, nebo si do posilovny, ale existují způsoby, jak propašovat do činnosti, aniž by buzzkill. Hlavu na několik kol po celém obchoďáku, jestli je nakupování nebo nabídku jít do obchodu vyzvednout last minute dodávky a dbát zvýšené minut svižné chůze. Získejte rodinu pohromadě za pickup basketbal nebo fotbal nebo nabídku, aby se psem na procházku. Nemusí to být vaše obvyklé cvičení, ale je to něco.
- Jít s proudem - Někdy si může uplatnit a někdy ne. Je-li cvičení pošle rodinu do vývrtky, možná je nejlepší dát stranou v současné době a uvědomit si, můžete dostat zpátky na to, když prázdniny jsou u konce.
A co vy? Myslíte si, řešit tento problém, a pokud ano, jak se vám podařilo zůstat aktivní? Nechte vaše připomínky a dát nám nějaké nápady, jak zůstat aktivní i proti opozici.
Cvičení je prioritou v mém životě. Mám ve svém běhu, jízdě nebo plavat. Ale já také za prioritu, aby se rodinné věci, jako s dětmi na výlety a projížďky na kole, hrát míč, atd., poté, co jsem dostal své víkendové ranní trénink za sebou. Takže i když se nemůžete dostat své celé cvičení, zkuste si objednat činnost, pro každého, která zahrnuje fitness, jako dobrý výlet. To nemusí být na stejné úrovni intenzity, že si během tréninku, ale je dobré společně čas a body děti k aktivnímu životnímu stylu.
Jednu věc bych mohl použít návrhy, jak se dostat manžela na stejné stránce, pokud jde o vedení nezdravé jídlo z domu. Bylo by dobrý článek, pokud máte nějaké nápady.