Pokud jste vykonávali delší dobu, je tu velká šance, že jste stál 'dreadmill "z nějakém druhu. Dreadmill, samozřejmě, se odkazuje na strach se člověk cítí, když stojí na běžícím pásu. Ale to může také se odkazovat na nějakou činnost, máte pocit, nucen, nebo že jste udělali tak dlouho, hořící nenávist začala stavět uvnitř.
První pravidlo cvičení (kromě nikdy o tom mluví) dělá činnost vás baví. Někdy, nicméně, my jsme nuceni do aktivit jsme nemají kvůli zranění, cestování nebo nedostatečné vybavení. Jeden můj kamarád kdysi plavat po dobu 6 měsíců léčit zranění nohy, a když to udělala, nenáviděla každou minutu. V jiném případě by přítel používat pouze eliptický trenažér léčit poškození páteře a zmíněných pocit, úly, které pokaždé, když viděla obtěžování stroje.
Je těžké jít dál, když máte dělat činnost se vám nelíbí, a nemají svobodu se rozdělit. Takže, co můžete dělat? Několik myšlenek:
- Hudba - Mít správné hudby je jedním z vůbec nejlepších způsobů, jak přinést nějaké potěšení na vás tréninku, i když nejste blázen činnosti, kterou děláte.
- Audioknihy - Další populární volbou s mnoha přáteli a klienty je dobré, pohlcování audioknihy, které vás baví žádným tréninkem.
- Fitness Apps - Fitness aplikace může nabídnout všechny druhy voleb - s průvodcem cvičení na různých kardio stroji, cvičení a sledování schopnosti. Můj přítel zjistil, že eliptické pohybu Traxx a BeatBurn Elliptical dvě aplikace nemohla žít.
- Osobní trenér - odborník může být dar z nebes, když máte co do činění s dreadmill situace. On nebo ona může myslet činnosti jste nikdy předtím nepřemýšlela, vám dává více možností a více možností.
Co si myslíte? Už jste někdy byli nuceni "dreadmill" činnost? Jak jste se zvládnout, a aby bylo více zábavy? Zanechte komentář a sdělte nám své představy dreadmill.
Jedné hodiny ukazují zaznamenány na DVR je ideální 45 minut cvičení. Také jsem chtěl poslouchat zaznamenané knih. Jedno CD je obvykle dobře 60 minut cvičení a jestli je to dobrá kniha se opravdu těším na trénink v příštích dnech ".
Nemám strach pásu vůbec. Já jsem normálně venku, a tak považuji za uvedení treadmil některé odrůdy do svého tréninku. Mohu zvolit k tomu sklon cvičení, interval trénink, nebo něco mezi tím. Také mohu rozhodnout jít na něco pomaleji a číst knihy, ale jít na stejný počet kilometrů a více.
Proč je první pravidlo, nikdy ne, ne mluvit o tréninku?
Miluji běžícím pásu, ale jsem jen do 30 minut! Začnu se středním tempem 5 minut pěšky následoval s vysokou intenzitou intervalech rychlosti 20 minut. My tělocvičny se "životního cyklu", běžící pásy, které mají interval cool funkce, která umožňuje program 2 různými rychlostmi, a tak po stisku tlačítka jsem běžet 8 po dobu 2 minut, než chodit za 4 minuty, dokud jsem udělal. Obvykle se v ne méně než 3 svahu v závislosti na tom, jak cítím, že Jack sklon až 10 na sprinty! Nejsem špičkovým sportovcem mysli vás, já jsem 5'8 "200 liber. muž. Následoval 5 minut vychladnout. Pak jsem vysoké jako papírový drak hit sprchy .... To vše za silový trénink za hodinu také.